Apple Fitness+ (známy ako Apple Fitness Plus) ponúka hodiny tréningu (a týždenne pridáva ďalšie) pre Apple Watch, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše fitness ciele. Apple Fitness+ môžete používať na svojom iPhone, iPade alebo Apple TV. Táto služba je jednou zo šiestich, ktoré možno zlúčiť do predplatného Apple One.
Čo je Apple Fitness+?
Apple Fitness+ je predplatená cvičebná služba dostupná pre iOS 14.3 a watchOS 7.2 a novší. Aby ste mohli využiť fitness rutiny, nepotrebujete žiadne špeciálne cvičebné vybavenie. Využite to, čo máte doma, a sledujte svoje štatistiky a porovnávajte svoj výkon s ostatnými, ktorí absolvovali rovnakú triedu. Mnohé cvičenia si nevyžadujú žiadne vybavenie, zatiaľ čo niektoré vyžadujú minimálnu výbavu, ako je súprava činiek.
Cvičenie zahŕňa jogu, vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT), tréning na bežeckom páse a ďalšie. Vyberte si cvičenie podľa trvania, trénera alebo typu hudby a nájdite hodinu, ktorá vám vyhovuje.
Služba predplatného Apple Fitness+ sa cíti ako priama výzva pre Peloton, spoločnosť s drahými, patentovanými bicyklami a mesačným predplatným na cvičenie.
Kedy bol vydaný Apple Fitness+?
Apple Fitness+ je k dispozícii v pondelok 14. decembra 2020, rovnako ako aktualizácie pre iOS a watchOS. (Práve včas na novoročné predsavzatia!) Ak sa chcete zaregistrovať, prejdite na webovú stránku Apple Fitness+ a kliknite na Vyskúšať zadarmo.
Majitelia hodiniek Apple Watch môžu službu vyskúšať na jeden mesiac zadarmo. Ak si kúpite nové hodinky Apple Watch Series 3 alebo novšie, získate tri mesiace zadarmo. Zdieľajte svoje predplatné až s piatimi členmi rodiny.
Fitness+ Detaily
Tu sú všetky podrobnosti o predplatiteľskej službe Apple Fitness+ vrátane ceny.
| Cena | 9,99 $/mesiac alebo 79,99 $/rok. |
| Zľavy | Súčasní majitelia Apple Watch získajú jeden mesiac zadarmo a môžu zdieľať až s piatimi členmi rodiny. Keď si kúpite nové hodinky Apple Watch (séria 3 alebo novšia), získate tri mesiace zadarmo. |
| Rozteč výťahu | Fitness+ ponúka hodiny cvičenia naživo, ktoré môžete navštevovať doma alebo v posilňovni. Hodinky Apple Watch merajú váš srdcový tep a ďalšie metriky a zobrazujú ich na vašom iPhone, iPade alebo Apple TV. |
| Kompatibilné zariadenia |
Apple Watch Series 3 alebo novší s watchOS 7 alebo novším a jedným z nasledujúcich: -iPhone 6s alebo novším s iOS 14.3 alebo novším. -iPad s iPadOS 14.3 alebo novším.-Apple TV s tvOS 14.3 alebo novším. |
| Požadované vybavenie | V závislosti od cvičenia možno budete potrebovať bežecký pás, rotoped, činky alebo iné vybavenie. Apple hovorí, že existuje veľa aktivít, ktoré nevyžadujú žiadne vybavenie. |
| Pre koho je to určené | Cvičenia sú dostupné pre všetky úrovne vrátane začiatočníkov. |
| Ako to získať | Fitness+ je k dispozícii prostredníctvom aplikácie Fitness na zariadeniach iPhone, iPad a Apple TV. K dispozícii je aj samostatná aplikácia Watch. |
Významné funkcie Apple Fitness+
Apple Fitness+ je integrovaný s hodinkami Apple Watch, sleduje vaše metriky a meria váš srdcový tep, vzdialenosť, spálené kalórie a ďalšie. Tieto informácie sa zobrazujú na vašom iPhone, iPade a Apple TV, takže sa pri potení nemusíte pozerať na svoje zápästie.
Keď zatvoríte krúžok aktivity (splňte svoj denný cieľ), na obrazovke sa zobrazí animácia s gratuláciou, ktorá vás motivuje. Apple Watch nastavuje tri ciele (pohyb, cvičenie a státie) a denne ich sleduje.
Keď používate Apple Fitness+, ponúka vám odporúčania na cvičenie na základe vašej histórie a navrhne vám nových trénerov a cvičenia, ktoré môžete vyskúšať. Vyhľadávajte a filtrujte tréningy na základe vašich preferencií, ako je dĺžka hodiny alebo úroveň intenzity. Existujú dokonca programy prispôsobené konkrétnej populácii, ako napríklad „Cvičenie pre tehotenstvo“a „Cvičenie pre starších dospelých“.
Tréneri spoločnosti Apple vytvárajú zoznamy skladieb vhodné na cvičenie v spolupráci s redaktormi v Apple Music.
Ak ste predplatiteľom Apple Music, stiahnite si zoznamy skladieb Fitness+ do svojho účtu.
Fitness+ Čas na prechádzku
Ak chcete ťažiť z výhod chôdze ako súčasti vášho cvičebného režimu, no zistíte, že ste bez motivácie alebo sa nudíte, Apple Fitness+ má jedinečnú a inšpiratívnu funkciu, ktorá vás môže udržať v pohybe. Time to Walk pozostáva z 25- až 40-minútových epizód s inšpiratívnymi a jedinečnými hosťami, ktorí zdôrazňujú ich osobné cesty, motiváciu, ponaučenia a najzraniteľnejšie a definujúce životné momenty. Napríklad spoločnosť Apple vydala epizódu Time to Walk na tému Deň Zeme, ktorú rozprávala herečka Jane Fonda a v ktorej hovorí o svojom celoživotnom environmentálnom aktivizme.
Tieto epizódy sa zaznamenávajú, keď sa hosť prechádza v oblasti alebo na mieste, ktoré im dáva zmysel. Keď hosť zdieľa svoje príbehy, cítite jemné poklepanie na zápästie, aby ste naznačili vzhľad fotografií na hodinkách Apple Watch, aby ste ilustrovali ich skúšky a víťazstvá. Keď sa hosť podelí o svoj príbeh, dostaneš skladby, ktoré si vybral, takže môžeš pokračovať v prechádzke počúvaním hudby, ktorá je úzko spojená s príbehom hosťa.
Spoločnosť Apple navrhla Time to Walk, aby inšpirovala používateľov, aby chodili častejšie a na väčšie vzdialenosti, svojím tempom, keď chodia na prechádzky spolu s motivujúcimi úspešnými ľuďmi, ako sú Dolly Parton, Draymond Green, Uzo Aduba a Shawn Mendes. Pre predplatiteľov, ktorí používajú invalidný vozík, sa Time to Walk zmení na Time to Push, pričom sa automaticky prispôsobí tréningu vonku na invalidnom vozíku.
epizódy New Time to Walk vychádzajú každý pondelok a všetky epizódy sú k dispozícii s vaším odberom Fitness+. Na vychutnanie si Time to Walk budete potrebovať AirPods alebo spárované Bluetooth slúchadlá.
Fitness+ Time to Run
Bežci a bežci majú funkciu Time to Walk pre rýchlejšie cvičenie s názvom Time to Run. Tieto vybrané cvičenia, nazývané „epizódy“, obsahujú populárnych trénerov, ktorí zostavujú zoznamy skladieb, aby vás motivovali. Zahŕňajú aj fotografie špecifické pre konkrétne miesta založené na miestach vrátane Londýna, Brooklynu a Miami Beach s novými cvičeniami, ktoré sa spúšťajú každý pondelok.
Time to Run podporuje vnútorné aj vonkajšie cvičenia spolu s variantom pre používateľov invalidných vozíkov s názvom Time to Push.
Apple Fitness+ Collection
Tí, ktorí chcú cielenejšie návrhy týkajúce sa kondície, môžu použiť kolekcie, ktoré sú zamerané na vybrané cvičenia zamerané na jeden cieľ alebo svalovú skupinu. Príklady zahŕňajú:
- Spustite svojich prvých 5 000
- 30-dňová základná výzva
- Posilnite a natiahnite chrbát a boky
- Uvoľnite sa, aby ste mali lepší čas spánku
Zbierky prinášajú cvičenia, meditácie a ďalšie aktivity z celého Apple Fitness+; sú to skôr „zoznamy skladieb“než úplne nové cvičebné programy. Môžu však byť užitočné pre ľudí, ktorí si nie sú istí, kde začať, ale majú jasné vylepšenia, ktoré chcú vo svojej kondícii urobiť.
