Kľúčové poznatky
- Nositeľné zariadenie Apollo pomáha s úzkosťou a stresom vysielaním nízkofrekvenčných zvukových vĺn.
- Pri nosení je to pekne nenápadné, aj keď remienky je ťažké vymeniť.
- Ukázali údaje, ale stále si dávam pozor na placebo efekt.
Týždeň, ktorý som strávil skúšobnou jazdou na nositeľnom zariadení Apollo Neuroscience, bol nezvyčajne produktívny, no stále mám pochybnosti.
Apollo, skonštruované v súlade so štúdiou University of Pittsburgh, je nositeľné zariadenie ovládané aplikáciou (349 USD alebo 32 USD mesačne), ktorého cieľom je regulovať vašu náladu pomocou upokojujúcich účinkov nepočuteľných zvukových vĺn. V závislosti od prostredia má pomôcť pri relaxácii, sústredení, úzkosti, strese alebo spánku.
Obyčajne by som niečo také minul, ale po drviči duší, ktorý bol na vrchole v roku 2020, som sa začal aktívnejšie zaujímať o praktiky, ako sú chill-out aplikácie a iné domáce posilňovače duševného zdravia. Objednal som si Apollo a prešiel som si týždennou rutinou so slabo bzučiacimi hodinkami pripútanými na zápästie alebo členok, len aby som videl, ako to dopadlo, ale ani po ôsmich dňoch si stále nie som istý, ako veľmi to bolo dobré.
Na prvý pohľad to znie ako hadí olej, ale dizajnéri Apolla aspoň vedia, čo je dvojito zaslepená štúdia, a uskutočnili ich niekoľko.
Nie, to nie je členkový monitor
Po vybalení je Apollo malý zakrivený plastový prístroj, ktorý si možno na diaľku pomýliť s náramkovými hodinkami alebo inteligentnými hodinkami v režime spánku. Nabíja sa pomocou kábla USB Micro-B, ktorý sa zmestí do jeho spodnej časti – takže ho nemôžete nabíjať a nosiť súčasne – a dodáva sa s dvoma pásikmi na suchý zips, ktoré sa pripevnia na zápästie alebo členok.
Veda za Apollom je podľa jeho dizajnérov taká, že nepočuteľné zvukové vlny môžu „bezpečne a spoľahlivo zmeniť to, ako sa cítime prostredníctvom nášho zmyslu dotyku.“
Na prvý pohľad to znie ako hadí olej, ale dizajnéri Apolla aspoň vedia, čo je dvojito zaslepená štúdia, a už sa zaoberali niekoľkými. Tým, že sa dotknete svojho hmatu prostredníctvom vibračného zvuku, má a zdanlivo ovplyvňuje vašu náladu.
Apollo aktivujete cez Bluetooth pomocou mobilnej aplikácie, ktorá vám umožní vybrať si jedno zo siedmich tematických nastavení pre nastavené obdobia a ovládať intenzitu zvukových vĺn.
Odporúčame začať približne na 30 % s každým režimom, aby ste videli, ako vám to funguje, ale aj pri 100 % je väčšina režimov jemnejšia.
Výnimkou je „Energia a prebudenie“. Ostatné režimy sú jemné pulzy, ale „Energia“je disonantné búšenie, ktoré je ťažšie vyladiť.
Na každý režim Apolla si zvyknete veľmi rýchlo. Asi po 10 minútach s režimom "Clear and Focused" na 55% som zistil, že siaham dole, aby som sa uistil, že Apollo je stále zapnuté. Je to prekvapivo nenápadné pre niečo, čo má ovplyvňovať vašu náladu.
O sedem dní neskôr
Zo základnej používateľskej skúsenosti s Apollo je jasné, že ide stále o produkt prvej generácie. V systéme Android stráca sprievodná aplikácia pripojenie k Apollo vždy, keď vaše mobilné zariadenie prejde do režimu spánku, čo ma občas prinútilo reštartovať aplikáciu. Výmena remienkov je tiež oveľa ťažšia, než by mala byť.
Aj tak som s Apollom vydržal celý týždeň, striedal som ho na zápästí a na členku a používal som rôzne režimy podľa odporúčanej štartovacej rutiny. Odporúča sa nastaviť ho na energiu a sústrediť sa na začiatku dňa, potom v noci prejsť na bicykle so spoločenskými a relaxačnými nastaveniami.
Vo všeobecnosti sa zdalo, že to funguje. Vďaka používaniu Apolla som najazdil veľa kilometrov, aby ma udržal v úlohe, používal som ho na rozšírenie a asistenciu pri všetkom, čo som v tom čase plánoval robiť.
Jedinou výnimkou bolo nastavenie „Spánok a obnovenie“, ktoré takmer úplne vypadlo. Aj pri nízkom nastavení mi Apollove vibrácie sťažili spánok.
Ostatných šesť nastavení má však pocit, že mali aspoň nejaký pozitívny efekt. Tento týždeň som toho urobil veľa, dokonca aj s novým gadgetom, ktorý mi bzučí na ruke, a pomohlo mi to nakresliť pevnejšiu hranicu medzi prácou a voľným časom.
Je to prekvapivo nenápadné pre niečo, čo má ovplyvňovať vašu náladu.
Mojím hlavným problémom je, že si nie som istý, do akej miery z účinkov Apolla môžem pripísať toto zariadenie. Vylepšujem vlastne svoj vlastný mozog, alebo ho používam len ako spôsob, ako si lepšie zorganizovať svoj hodinový rozvrh? Ak je to to druhé, mohol som ušetriť pár stoviek dolárov a nastaviť si osobný systém farebných náramkov?
Som cynický, ale diskutujem aj o niečom, čo je ťažko merateľné. Apollo je prinajmenšom zaujímavejšia a na faktoch založená alternatíva k množstvu wellness produktov, ktoré nasýtia trh, a povedal by som, že predbežne stojí za pozretie.
