Kľúčové poznatky
- Poskytuje zábavný účel cvičenia.
- Záleží na tom, či poznáte a udržiavate dobrú formu.
- Rebríčky si ani nevšímajte.
Cvičenie na svojom jadre je tá najmenej zábavná vec, ktorú môžete robiť, ale Ste alth Body Fitness sľubuje, že vďaka svojmu Core Trainer to bude zábava. Nie som si istý, či súhlasím, ale určite je to efektívne.
Ste alth je veľký, svetložltý kus cvičebného náčinia, ktorý má tri časti: platformu, na ktorej si môžete oprieť ruky, kým plandáte; loptička, ktorá vám umožní pohybovať sa, aby ste precvičili viac svalových skupín; a váš telefón, ktorý je uložený v zásobníku a zobrazuje hry prostredníctvom bezplatnej aplikácie, ktorá hypoteticky zlepšuje proces skartovania tým, že vás prevedie cvičeniami bez toho, aby ste vôbec vedeli, že cvičíte.
Nápad The Ste alth mať niečo, na čo by som sa mohol sústrediť, aby som odviedol pozornosť od celého môjho tela ako v plameňoch, alebo aspoň poskytnúť nejaký záludný návod na moje cvičenie, je dobrý. Skúsil som to, aby som zistil, ako dobre to bude fungovať. A ja to neznášam. Takže áno, funguje to skvele.
Pocítil som jeho účinky aj po tých najkratších sedeniach a hry sú dosť dobré na to, aby som hral ďalej…
Rock the Plank
Planking je jedno z tých cvičení, ktoré sa zdá byť jednoduchšie, než je. Nemusíte sa ani hýbať; len si tam ležal a držal sa nad podlahou. Ale ak to robíte správne, nie je to len dobré cvičenie, ktoré precvičí väčšinu vašich svalov, ale tiež ho nemusíte robiť dlho, aby ste získali nejakú hodnotu.
Ste alth poskytuje niekoľko praktických videí, ktoré vám ukážu správnu formu tohto cvičenia. Ale keď ste tam dole a snažíte sa to urobiť, môže byť ťažké vedieť, že to robíte správne; ak si bol tak dlho bez cvičenia ako ja nedávno, bude to bolieť tak či tak.
Keď si osvojíte plank a dokážete jeden podržať niekoľko minút, môžete začať využívať ďalšie hlavné výhody, ktoré Ste alth ponúka. Telefón si môžete vložiť do obrovskej priehradky, ktorú budete mať pri cvičení pod tvárou, a použiť firemnú aplikáciu na hranie hier, ktoré vás rozhýbu, aby ste nacvičili ešte viac svalov.
Podložka v tvare T má rozmery približne 7 x 4 palce na jednu časť a mala by obsahovať väčšinu telefónov v orientácii na výšku aj na šírku. A malé priľnavé podložky držali moje zariadenie pevne na mieste, aj keď som kvôli zlej rovnováhe spadol. A robil som to často, ale to spolu nesúvisí.
Ale aké sú hry?
Hry Ste alth musia spĺňať dve veci. Spolu s poskytovaním dobrého cvičenia musia byť tiež dostatočne zábavné, aby sa chceli hrať. Väčšinou sa im darí, aj keď sú v ich srdci priemerné mobilné tituly.
Bezplatná verzia aplikácie obsahuje štyri hry; za 25 dolárov ročne získate prístup k prémiovému predplatnému, ktoré zahŕňa 15 hier, novú hru vydanú každý mesiac a prístup k predtým vydaným hrám. Necítil som potrebu prémiového predplatného.
Galaxy Adventure vám umožní nakláňať sa a držať svoju pozíciu, aby ste vyhodili do vzduchu planéty ako spotenú Hviezdu smrti. Speed Gliding vás žiada, aby ste pri riadení závesného klzáku udržiavali rovnováhu a neleteli do stromov. Color Chase je „jazdiaca“hra, v ktorej vediete loptu cez brány podľa toho, akú má farbu. Nakoniec v hre Space Escape vediete skákajúceho robota po sérii platforiem.
Ak by ste ich hrali len tak samostatne, dlho by neudržali vašu pozornosť. Ale pár minút strávite držaním dosky, sú dosť dobré. A pravdepodobne budete príliš zaneprázdnení odstreľovaním svojho jadra alebo čohokoľvek iného, aby ste sa nudili.
Aplikácia obsahuje aj rebríčky pre každý titul. Ale tie sú takmer úplne zbytočné, pretože váš telefón nevie, či je v zásobníku, takže ľudia ich môžu hrať sami. To neznamená, že je nemožné držať plank 45 minút (svetové rekordy sú niekoľko hodín), ale pravdepodobne je produktívnejšie sledovať, ako sa zlepšujete, ako porovnávať svoj výkon s ľuďmi, ktorí môžu podávať nesprávne výsledky.
Forma, nie štýl
Ste alth sa ľahko zmestí pod posteľ alebo do skrine, čo je dobré, pretože to nie je to najštýlovejšie, čo vo svojom byte máte. Používa sa však pohodlne, najmä s podložkami na ruky. A podporuje rôzne úchopy, či už dávate prednosť položeniu dlaní naplocho, päsťami alebo sa držíte plošiny, akoby ste sa báli spadnúť (čo ja nie, je mi jedno, čo ste počuli alebo vymyslené).
Pocítil som jeho účinky aj po tých najkratších sedeniach a hry sú dosť dobré na to, aby som ich hral len na tieto účely. Vo všeobecnosti je to pohodlná a rýchla možnosť cvičenia s dostatočne dobrým háčikom, a hoci stále nedokáže urobiť z cvičenia zábavu, prinajmenšom ho robí iným.
