Najlepšie aplikácie na cvičenie súperia aj s vysoko platenými osobnými trénermi. Aplikácie na cvičenie a cvičenie ponúkajú súkromie, motiváciu a podporu a pomáhajú používateľom robiť drastické zmeny vo kondícii alebo jednoducho zostať vo forme.
Pozreli sme sa na fitness aplikácie pre iOS, Android a ďalšie platformy a ohodnotili sme tieto aplikácie podľa prezentácie, prispôsobiteľnosti, rozmanitosti cvičenia a jedinečných prvkov. Tu sú naše tipy na najlepšie cvičebné aplikácie roku 2022.
Pred začatím cvičebného programu sa poraďte so svojím lekárom o tom, aké druhy cvičenia sú najlepšie pre vaše individuálne potreby.
Najlepšia aplikácia na cvičenie pre rast fitness: Fitbit Coach
Čo sa nám páči
- Skvelé pre všetky úrovne kondície, od začiatočníkov až po expertov.
- Pripojí sa k vášmu účtu Fitbit a automaticky zaznamená každý tréning.
- K dispozícii ako aplikácia alebo na pracovnej ploche.
- Prispôsobte si hudbu, hlasitosť koučovania a tikania rep.
- Získajte odznaky za pokrok a úspechy.
Čo sa nám nepáči
-
Pre najlepší obsah potrebujete prémiové predplatné.
- Fitbit Premium je k dispozícii iba v angličtine a iba v určitých regiónoch.
Aplikácia Fitbit Coach poskytuje profesionálne upravené cvičebné videá, ktoré sú zmiešané a spárované tak, aby vytvorili jedinečné tréningy. To, čo odlišuje Fitbit Coach od podobných aplikácií, je to, že tréningy sa prispôsobujú vašej fyzickej kondícii, ktorá sa meria na základe spätnej väzby, ktorú poskytujete po každom cvičení. Keď sa budete zlepšovať, tréningy budú ťažšie.
Na používanie aplikácie Fitbit Coach, ktorá je k dispozícii pre mobilné zariadenia so systémom iOS, Android a Windows, ako aj pre stolné počítače, nepotrebujete zariadenie Fitbit. Nastavte si Fitbit Coach a vytvorte si účet, vyberte si trénera, dokončite Fit test a potom si vyberte svoj program. Streamujte svoje tréningy Fitbit Coach do televízora, aby ste si ich ešte viac pohltili.
Členovia Basic Fitbit Coach získajú prístup k jednému prispôsobenému programu a určitým audio a video tréningom. Predplatné FitBit Coach Premium odomkne ďalšie programy, neobmedzené cvičenia a ďalšie funkcie. Prémiové predplatné stojí 9,99 USD mesačne alebo 79,99 USD ročne.
Vyskúšajte, čo je k dispozícii v bezplatnej verzii, a potom sa rozhodnite, či chcete pokračovať s týmto vynikajúcim nástrojom.
Stiahnuť za
Najlepšia bezplatná aplikácia na cvičenie: Nike Training Club
Čo sa nám páči
- Štýlová aplikácia osloví mužov aj ženy.
- Veľká škála cvičení pre všestrannú kondíciu.
- Nike Training Club Premium je zadarmo.
- Podpora Apple Watch pre cvičenie a sledovanie tela.
- Podpora viacerých jazykov.
Čo sa nám nepáči
Aplikácia pre iOS funguje iba na zariadeniach so systémom iOS 12 alebo novším.
Tréningový klub Nike poskytuje bezplatné cvičenia pre cvičenia s vlastnou váhou, hodiny jogy, cielené tréningové programy, domáce cvičenia s kompletným vybavením, kardio, box, vytrvalosť a ďalšie pre všetky úrovne zdatnosti. Nike sprístupnila svoju NTC Premium verziu bezplatne aj všetkým členom, takže každý má prístup k tréningom v štýle triedy, programom a odborným tipom na výživu, spánok a ďalšie.
Tréningy na požiadanie ponúkajú streamovanie, zážitok v štýle štúdia alebo sa rozhodnú pre cvičenie na tabuli v telocvični. Každý mesiac ubúdajú nové tréningy. Lekcie trvajú od 15 do 60 minút a zahŕňajú viac ako 185 bezplatných tréningov.
Tréningový klub Nike je k dispozícii pre zariadenia so systémom iOS a Android, ako aj pre hodinky Apple Watch.
Stiahnuť za
Najlepšia motivačná fitness aplikácia: SWEAT
Čo sa nám páči
- Veľká ponuka obsahu na cvičenie.
- Integrácia Apple He althKit a Apple Watch.
- Zahŕňa recepty, stravovacie plány a nákupné zoznamy.
- SWEAT Forum umožňuje používateľom spojiť sa a navzájom sa podporovať.
- Články na blogu ponúkajú užitočné bezplatné cvičebné vzdelávanie.
- Zamerané na ženy so špičkovými trénerkami.
Čo sa nám nepáči
Predplatné nie je lacné.
SWEAT je fitness aplikácia typu všetko v jednom zameraná na ženy, ktorá je navrhnutá tak, aby motivovala a inšpirovala ženy, aby cvičili, jedli inak a cítili sa lepšie. Vyberte si cvičenia od piatich najlepších trénerov s rôznymi špecializáciami, ako je fitness po tehotenstve, formovanie svalov, silový tréning s vysokou intenzitou, zdvíhanie ťažkých bremien a joga.
SWEAT Forum je skvelá funkcia, ktorá vytvára podpornú sieť ďalších starostlivých žien s mnohými rovnakými cieľmi a životnými prekážkami.
SWEAT je k dispozícii pre zariadenia so systémom Android a iOS, ako aj pre Apple TV a Apple Watch vrátane integrácie He althKit.
Členstvo je 19,99 $ mesačne alebo 119,94 $ ročne.
Stiahnuť za
Najlepšie navrhnutá aplikácia na cvičenie: Zova
Čo sa nám páči
- Všetko v jednom fitness aplikácia s riadenými cvičeniami a sledovaním behu/chôdze.
- Podpora Apple Watch monitoruje váš srdcový tep počas tréningu.
Čo sa nám nepáči
- K dispozícii iba pre zariadenia so systémom iOS, Apple Watch a Apple TV.
- Nie je to lacné.
Zova je štýlová cvičebná aplikácia typu všetko v jednom, ktorá ponúka video a audio tréningy, ako aj sledovanie behov a prechádzok. Zoraďte si cvičenia podľa sily, kardia alebo flexibility a užite si rôzne špeciálne kurzy organizované trénermi celebrít a influencermi.
Ak máte Apple Watch, tréningový program Zova ZX5 žiari a využíva tréning srdcovej frekvencie na spálenie maximálneho množstva kalórií pri cvičeniach ako Body Burner, Strength and Sculpt a Cardio Sweat. Existujú tri nové tréningy týždenne, takže sa nikdy nebudete nudiť.
Používatelia zariadení so systémom iOS bez Apple Watch majú prístup k viac ako 500 cvičeniam a strečinkom, zdravotným a fitness kurzom, ako napríklad „Build Unbreakealbe He althy Habits“a motivačným rozhovorom, ako napríklad „Progress Not Perfection.“
Vyskúšajte Zova na týždeň zadarmo so svojím Apple ID. Potom je Zova 59,99 $ ročne.
Stiahnuť za
Najlepšie aplikácie na základné cvičenie: Adidas Running od Runtastic a Adidas Training od Runtastic
Čo sa nám páči
- Sprievodné aplikácie vytvárajú komplexnú fitness rutinu.
- Funkcie komunity vytvárajú podporu.
- Prémiové členstvo odomkne nové plány, cvičenia a funkcie v oboch aplikáciách.
- Zamerajte sa na motiváciu.
Čo sa nám nepáči
Vyžaduje iOS 12.0 a watchOS 4.0 alebo novší.
Adidas Running od Runtastic a Adidas Training od Runtastic sú sprievodné aplikácie, ktoré sa zameriavajú na motiváciu a kondíciu. Bezplatný Adidas Running sleduje vašu vzdialenosť, čas, rýchlosť, nadmorskú výšku, spálené kalórie a ďalšie štatistiky. Vytvorte si skupinu a behajte s priateľmi alebo sa pripojte k jednej z mnohých skupín Adidas Runners a staňte sa súčasťou celosvetových podujatí.
Adidas Training od Runtastic je zameraný na krátke, rýchle tréningy. Vyberte svalové skupiny a vytvorte si prispôsobené cvičenie a potom sa pripojte k výzvam, porovnajte svoju aktivitu s ostatnými a nájdite nové spôsoby, ako sa presadiť.
Prémiové členstvo odomkne všetky prémiové funkcie v Adidas Training a Adidas Running, vrátane šiestich tréningových plánov. Cena je 9,99 $ mesačne alebo 49,99 $ ročne.
Keď Adidas kúpil Runtastic, spoločnosť prestala podporovať kolekciu fitness aplikácií Runtastic (kľuky, drepy, sed-ľahy a ťahy). Namiesto toho boli cvičenia v týchto špecialitách začlenené do aplikácie Adidas Training by Runtastic.
Stiahnuť Adidas Beh za
Stiahnuť Adidas Training for
Najlepšia aplikácia na jogu: FitStar Yoga
Čo sa nám páči
- Produkčná hodnota je neuveriteľne vysoká v porovnaní s konkurenčnými aplikáciami na jogu.
- K dispozícii je množstvo bezplatných kurzov jogy.
- Skvelé pre začiatočníkov aj expertov.
Čo sa nám nepáči
- Inštruktori a modelky sú prevažne ženy, čo môže odradiť mužov.
- FitStar Yoga Premium neodomyká Premium na Fitbit Coach, ktorý v podstate používa rovnaký systém účtov.
Existuje množstvo aplikácií na jogu pre iPhone, ale FitStar Yoga je jedna z najlepších. Podobne ako Fitbit Coach, aj FitStar Yoga vytvára vlastné tréningové sedenia, ktoré sa prispôsobujú vašej fyzickej kondícii. Aplikácia má fantastický dizajn, ktorý plynule prechádza z jednej jogovej pozície do druhej.
Inovujte na prémiové predplatné a získajte prístup k exkluzívnym prispôsobeným reláciám na chudnutie a získanie flexibility, k rôznym novým cvičeniam pridávaným mesačne, HD videám a ďalším. Prémiové predplatné stojí 7,99 USD mesačne alebo 39,99 USD ročne.
FitStar Yoga je k dispozícii iba pre iOS.
Stiahnuť za
Najlepšia fitness aplikácia pre trénerov celebrít: My Fitness od Jillian Michaels
Čo sa nám páči
- Workout Generator vytvorí tréningovú reláciu zameranú na konkrétnu časť tela.
- Stravovacie plány poskytujú možnosti pre vegánov, vegetariánov, paleo, bezlepkových a pescatárskych používateľov.
Čo sa nám nepáči
Jillian Michaels organizuje každý tréning v tejto aplikácii, takže ak nie ste fanúšikom, táto aplikácia nie je pre vás.
Osobná trénerka celebrít Jillian Michaels vedie túto komplexnú wellness aplikáciu, ktorá ponúka videocvičenia, ktoré možno kombinovať a spájať. Bezplatná verzia ponúka sedemminútové cvičenie. Inovácia na plán Premium poskytuje viac ako 800 cvičení, možnosť streamovať tituly z knižnice cvičení na DVD od Jillian, prispôsobený plánovač jedál a ďalšie.
Prémiové členstvo stojí 9,99 USD mesačne a 89,99 USD na jeden rok. Vyskúšajte prémiovú verziu na sedem dní zadarmo. My Fitness od Jillian Michaels je k dispozícii pre iOS a Android.
Stiahnuť za
Najlepšia aplikácia na behanie, vďaka ktorej bude beh zábava: Zombie, behajte
Čo sa nám páči
- Horda zombie, ktorá vás prenasleduje, vás núti bežať rýchlejšie.
- Zaujímavý príbeh, ktorý rastie s každým spustením.
- Synchronizuje sa s Apple He alth.
Čo sa nám nepáči
Pokračovanie v používaní GPS spusteného na pozadí môže znížiť výdrž batérie.
Zombie, utekajte! je populárna bežecká aplikácia pre iOS a Android, ktorá premení váš bežný beh na postapokalyptický zážitok z prežitia. V tejto fitness hre ste bežcom na ceste k jednej z posledných zostávajúcich stanovíšť ľudstva. Potrebujú vašu pomoc pri zhromažďovaní zásob, záchrane preživších a obrane svojich domovov.
Prijmite misie, keď vás budú prenasledovať zombie, a zbierajte zásoby pri obnove svojho mesta. Pomocou intervalového tréningu vytvorte misie, keď budete sledovať svoje behy a zdieľať svoj pokrok.
Táto zábavná fitness hra je jedinečná a efektívna. Zahrajte si prvé štyri misie zadarmo a odomknite si každý týždeň jednu misiu navyše, alebo inovujte, aby ste odomkli viac ako 400 príbehových misií plus intervalový tréning a režim AirDrop. Predplatné je 5,99 USD mesačne alebo 34,99 USD ročne.
Stiahnuť za
Najlepší nástroj na sledovanie tréningu: Fitbit
Čo sa nám páči
- Sleduje kroky bez potreby nositeľného zariadenia Fitbit.
- Rebríčky sú zvyčajne plné priateľov kvôli popularite značky a konektivite s Facebookom.
- Uchováva záznamy o všetkých vašich cvičeniach a aktivitách.
Čo sa nám nepáči
Upozornenia zo zariadenia môžu byť trochu priveľa.
Na synchronizáciu údajov sledovača Fitbit je potrebná oficiálna aplikácia Fitbit. Je to tiež solídna metóda sledovania tréningov vo všeobecnosti, sledovania jedla a udržiavania motivácie s priateľmi. Aplikácia premení inteligentné zariadenie na Fitbit tracker zadarmo, vďaka čomu je skvelou voľbou pre tých, ktorí chcú experimentovať so sledovaním aktivity skôr, ako investujú do nositeľného zariadenia Fitbit.
Okrem sledovania fyzickej aktivity používajte aplikáciu Fitbit na uchovávanie záznamov o svojich cvičeniach, ako sú napríklad cvičenia v posilňovni alebo bazéne. Bezplatná aplikácia je robustná a ponúka zvukové a video cvičenia, sledovanie spánku, nástroje na zvládanie stresu a výživu a ďalšie. Verzia Premium odomyká programy na vytváranie návykov, ďalšie zvukové a video cvičenia a pokročilé informácie. Mesačné náklady sú 9,99 USD a ročné náklady sú 79,99 USD.
Stiahnuť za
Najlepšia bežecká aplikácia: Runkeeper
Čo sa nám páči
- Bezproblémovo sa pripája k iným fitness aplikáciám.
- Integrácia Spotify a iTunes.
- Nástroj na porovnávanie tréningu vás udrží informovaný.
Čo sa nám nepáči
Na niektoré základné funkcie potrebujete verziu Premium.
Runkeeper je obľúbená bežecká aplikácia pre začiatočníkov aj skúsených bežcov. Choďte si zabehať, prejsť sa, vydať sa na túru alebo sa venovať akejkoľvek aktivite a získať jasný prehľad o svojom tréningu v reálnom čase. Aplikácia vás tiež nabáda k častejšej aktivite. Je to jeden z najlepších na sledovanie vašej trasy a tiež poskytuje tréningové plány na zlepšenie vašej rýchlosti a vytrvalosti.
Nastavte si ciele, dodržujte prispôsobené postupy, zapojte sa do výziev a sledujte svoj pokrok, aby ste zostali motivovaní. Inovujte na prémiovú verziu Runkeeper Go a získajte motiváciu na mieru a podrobné podrobnosti o svojom pokroku a histórii.
Členstvo Runkeeper Go stojí 9,99 $ mesačne alebo 39,99 $ ročne.
Stiahnuť za
Najlepšia aplikácia na cvičenie pre ľudí s krátkym časom: 7minútový tréning
Čo sa nám páči
- Vytvorte si vlastné tréningy a zdieľajte ich s priateľmi.
- Stála podpora Apple Watch.
Čo sa nám nepáči
Celkový dizajn aplikácie by mohol byť lepší.
7 Minute Workout je fitness aplikácia navrhnutá tak, aby každého prinútila cvičiť sedem minút denne. Vyberte si z viac ako 10 tréningov vrátane 7-minútového tréningu, Glamour, Cardio, Arms, Pilates a Alternative, alebo si vytvorte vlastný.
Cvičenia v tejto jednoduchej, flexibilnej aplikácii nevyžadujú žiadne špeciálne vybavenie na cvičenie, iba domáce potreby, ako sú stoličky a schodíky.
Inovujte na verziu Pro za 4,99 $ a odomknite alternatívne tréningy, vlastné tréningy, možnosti prispôsobenia a ďalšie.
