Ak trpíte nespavosťou a potrebujete pomoc so spánkom, na smartfónoch so systémom iOS a Android, zariadeniach s Windowsom 10 a dokonca aj na hodinkách Apple Watch je k dispozícii množstvo kvalitných aplikácií na spanie.
Niektoré z najlepších aplikácií na spanie prehrávajú relaxačnú hudbu alebo zvuky okolia, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na upokojujúce dýchacie techniky a možno ich považovať skôr za aplikáciu na hypnózu.
Tu je sedem odporúčaných aplikácií na spánok, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa a zavrieť oči.
Čas spánku: aplikácia na sledovanie spánku
Čo sa nám páči
- Podrobné grafy, ktoré rozdeľujú aktivitu spánku po hodinách.
- Integrácia Apple He alth v systéme iOS.
Čo sa nám nepáči
- Žiadna podpora Apple Watch sa nezdá ako premárnená príležitosť.
- Aplikácia môže zamrznúť a zlyhať na starších zariadeniach, ako je iPhone 4S.
Sleep Time je jedna z najlepších aplikácií na sledovanie spánku pre Android aj iOS, ktorá dokáže sledovať kvalitu vášho spánku bez potreby nositeľného zariadenia, ako sú Apple Watch alebo Fitbit.
Na nahrávanie spánku pomocou funkcie Čas spánku stačí položiť inteligentné zariadenie na matrac postele počas spánku. Aplikácia použije senzory vášho zariadenia na zistenie množstva pohybu vykonaného počas vašej relácie a zhromaždí všetky tieto informácie do ľahko zrozumiteľnej tabuľky. Tieto údaje možno použiť na porovnanie kvality spánku počas týždňových, mesačných alebo dokonca ročných období.
Sleep Time prichádza aj s funkciou budíka, ktorá môže využiť vibrácie vášho telefónu, vyzváňací tón alebo zvukový efekt z aplikácie, aby vás zobudila, keď ste v cykle ľahkého spánku.
K dispozícii na: iOS a Android
White Noise: Najlepšia aplikácia pre biely šum
Čo sa nám páči
- Windows 10 White Noise je aplikácia UWP, čo znamená, že funguje aj s videohernými konzolami Xbox One; skvelé, keď pomáhate deťom relaxovať po hraní hier.
- Zvukové súbory sú veľmi kvalitné a dokonale sa opakujú.
Čo sa nám nepáči
- V dizajne aplikácie sa ľahko naviguje, no nie je príliš atraktívny.
- Funkcia časovača je veľmi jednoduchá.
White Noise je, ako už názov napovedá, aplikácia s bielym šumom, ktorá je zadarmo pre Windows 10 a 1,29 USD pre Android. Aplikácia sa vyznačuje čistým, ľahko použiteľným dizajnom a používateľom poskytuje 50 vysokokvalitných zvukových súborov, ktoré sa plynule opakujú pre nepretržitú relaxáciu.
Zvukové súbory siahajú od tečúcej vody a fúkajúceho vetra až po hmyz a vtáky; dokonca aj mechanické zariadenia, ako sú lietadlá a klimatizácie.
K dispozícii na: Windows 10 a Android
AutoSleep: Najlepšia aplikácia Apple Watch Sleep
Čo sa nám páči
- Na rozdiel od iných aplikácií sa automaticky zapne, keď idete spať.
- Atraktívny a informatívny vizuálny dizajn.
Čo sa nám nepáči
- Vyžaduje sa iOS 10 alebo vyšší, takže majitelia starších modelov iPhone a iPod touch sú mimo.
- Za túto aplikáciu Apple Watch budete musieť zaplatiť 2,99 $.
AutoSleep je aplikácia na spanie pre Apple Watch, ktorá je takmer úplne mimo. Po úvodnej inštalácii a nastavení AutoSleep automaticky rozpozná, kedy idete spať a kedy sa zobudíte, a môže dokonca analyzovať kvalitu vášho spánku pomocou senzorov Apple Watch.
Prekvapivo funkcia AutoSleep poskytuje aj niektoré funkcie pre ľudí, ktorí neradi nosia do postele nositeľné zariadenia, pretože odhaduje, ako dlho spíte na základe toho, kedy ste si Apple Watch dali dole a kedy ste si ich na druhý deň ráno dali späť. Rovnaká funkcia funguje aj so zariadeniami iPhone a iPod touch jednoduchým odomknutím, keď sa zobudíte.
K dispozícii na: Apple Watch, iPhone a iPod touch
Zvuky mora Zvuky oceánskej prírody: Najlepšia aplikácia Ocean Sounds
Čo sa nám páči
- Dobrý výber zvukov súvisiacich s oceánom a plážou.
- Aplikácia je bezplatná.
Čo sa nám nepáči
- Reklamy v aplikácii zhoršujú dojem používateľa.
- Slučkovanie zvukových efektov nie je také plynulé, ako by mohlo byť.
Ak ste hľadali aplikáciu, ktorá sa špecificky zameriava na zvukové efekty súvisiace s morom alebo plážou, táto bezplatná aplikácia pre Android vám pomôže. Vďaka opakujúcim sa zvukom od vĺn na pláži až po člny a čajky, Sea Sounds Ocean Nature Sounds premení vaše zariadenie Android na zvukovú skrinku pred spaním, po ktorej túžite.
K dispozícii na: Android
Relaxačné melódie: Najlepšia aplikácia s hudbou na upokojenie spánku
Čo sa nám páči
- Verzia Relax Melodies pre iOS podporuje aj Apple TV.
- Aplikácia má integráciu Apple He alth.
Čo sa nám nepáči
- Mesačné predplatné za 9,99 $ za ďalšie zvukové súbory je dosť drahé.
- Niektorí používatelia môžu považovať funkcie mixovania zvuku za zbytočné a mätúce.
Relax Melodies je aplikácia, ktorá používateľom umožňuje kombinovať rôzne upokojujúce zvukové efekty a hudbu, aby vytvorili dokonalý singel pred spaním. Zvuky je možné prehrávať jednotlivo alebo spolu s ostatnými a kombinácie je možné uložiť pre rýchly prístup pri budúcej relaxačnej relácii.
Táto aplikácia na spanie obsahuje aj funkcie časovača a meditácie, zatiaľ čo verzia Relax Melodies pre iOS dokáže synchronizovať dáta Mindful Minutes do Apple He alth.
Aplikácia poskytuje až 52 zvukových súborov zadarmo a vyžaduje platené mesačné predplatné vo výške 9,99 USD na prístup k ďalším médiám. Stojí za zmienku, že pre tých, ktorí nemajú radi opakujúce sa platby, existuje možnosť jednorazovej platby za celoživotný prístup v hodnote 19,99 USD.
K dispozícii na: Android a iOS
Pzizz: Najjednoduchšia aplikácia na spánok, ktorá vám pomôže zdriemnuť si
Čo sa nám páči
- Zjednodušený dizajn, ktorý sa rýchlo a jednoducho používa.
- Vysokokvalitný zvukový obsah s veľkou rozmanitosťou.
Čo sa nám nepáči
- 80 % funkcií aplikácie sa po skončení 7-dňovej bezplatnej skúšobnej verzie odstráni.
- 9,99 $ mesačne je veľa na zaplatenie dodatočného obsahu.
Pzizz je aplikácia na spanie pre iOS a Android, ktorá kladie dôraz na rýchle a jednoduché zaspávanie. Aplikácia využíva kombináciu náhodne zmiešaných zvukových efektov, hudby a súborov hovoreného slova, ktoré vám pomôžu rýchlo zaspať a používatelia môžu určiť, či sú pripravení na dlhý spánok alebo rýchle zdriemnutie.
Zaujímavé je, že Pzizz obsahuje aj režim zaostrenia, ktorý vás nabáda sústrediť sa na jednu úlohu počas stanoveného časového obdobia, keď ste hore. Je to zvláštne začlenenie, ale funguje to veľmi dobre.
Aplikácia Pzizz sa vyznačuje mimoriadne čistým dizajnom, pričom hlavné prvky sú umiestnené v popredí a uprostred. Všetok text v Pzizz je veľký a ľahko čitateľný a prechod z jednej obrazovky na druhú si vyžaduje len veľmi málo úsilia, vďaka čomu je to dobrá aplikácia pre starších používateľov smartfónov alebo tabletov, ktorí často žiadajú niekoho o pomoc so svojimi aplikáciami.
K dispozícii na: iOS a Android
Nočné svetlo a uspávanka: najlepšia aplikácia pre nočné svetlo
Čo sa nám páči
- Aplikácia a všetky jej funkcie sú pre Android úplne zadarmo.
- Farbu nočného svetla je možné v aplikácii plne prispôsobiť.
Čo sa nám nepáči
- Celkový dizajn aplikácie je veľmi jednoduchý.
- Verzia nočného svetla a uspávanky pre iOS stojí 1,99 $.
Malé deti potrebujú niečo iné ako riadenú meditáciu, ktorá im pomôže zaspať, a preto je Night Light And Lullaby taký skvelý koncept. Aplikácia premení vaše zariadenie so systémom Android alebo iOS na nočné svetlo, ktoré dokáže rozjasniť kútik detskej izby a pomôcť mu pri relaxácii.
Farby nočného svetla sú plne prispôsobiteľné, ale možno ich dokonca nahradiť rôznymi priloženými obrázkami. Ako už názov napovedá, Night Light And Lullaby obsahuje aj niekoľko hudobných skladieb, ktoré pomôžu aj deťom sa uvoľniť.
K dispozícii na: Android a iOS
