Ak hľadáte fitness tracker, pravdepodobne hľadáte zariadenie, ktoré dokáže merať štatistiky súvisiace s fitness, ako sú prejdené kroky a spálené kalórie. Aj keď sú to skutočne užitočné metriky na sledovanie, keď sa chcete dostať do formy pomocou technológie, možno si neuvedomujete, koľko ďalších vecí môžu nositeľné zariadenia merať.
Niektoré z vecí, ktoré môžu inteligentné hodinky a sledovače aktivity merať, sú dosť nezvyčajné, ako napríklad plodnosť a vystavenie slnku, zatiaľ čo iné sú nekonečne užitočné.
Fitness Trackers
Pokiaľ ide o drvivú väčšinu nositeľných technológií, existujú dve základné kategórie: fitness sledovače (známe aj ako sledovače aktivity a najčastejšie identifikované so značkou Fitbit) a inteligentné hodinky. Nie všetky nositeľné zariadenia patria do jednej z týchto dvoch kategórií, ale tu sa zameriame na tieto dve kategórie.
Začnime tým, že sa pozrieme na všetky veci, ktoré môžete sledovať pomocou fitness trackeru na zápästí alebo klipsa. Upozorňujeme, že tento zoznam nemusí nevyhnutne zahŕňať všetky podrobné štatistiky, ktoré nájdete pri špecializovanejších športových zariadeniach, ako sú napríklad nositeľné zariadenia určené na plávanie alebo tie, ktoré používajú seriózni športovci.
Zrátané podčiarknutie
Toto je vám pravdepodobne známe, keďže takmer každé zariadenie na sledovanie aktivity obsahuje sledovanie krokov. Sledovače aktivity, inteligentné hodinky a mnohé smartfóny obsahujú akcelerometre, ktoré dokážu merať váš pohyb a následne vám poskytujú štatistiky, ako sú kroky za deň. Pravdepodobne ste oboznámení s referenčnou hodnotou 10 000 krokov za deň (čo sa rovná o niečo menej ako 5 míľ). Takmer každé sledovacie zariadenie, dokonca aj pripínací Fitbit Zip, vám môže pomôcť sledovať váš pokrok k tomuto cieľu alebo iným osobným cieľom, ktoré ste si stanovili.
Prejdená vzdialenosť
Zmysluplné je len to, že ak nositeľné zariadenie sleduje prejdené kroky, dokáže zobraziť aj vašu celkovú prejdenú vzdialenosť. Táto metrika je k dispozícii aj vďaka akcelerometru gadgetu a nájdete ju takmer na akomkoľvek zariadení na sledovanie aktivity, od možnosti pod 50 USD, ako je Xiaomi Mi Band, až po špecializované športové hodinky od značiek ako Garmin.
Zrátané podčiarknutie
Nositeľné zariadenia na sledovanie aktivity, ktoré obsahujú výškomer, dokážu merať počet schodísk, ktoré vyšliapete, a ďalšie údaje súvisiace s nadmorskou výškou. A ak žijete v kopcovitom meste, možno vás prekvapí, ako rýchlo sa tieto lety v priebehu dňa nahromadia!
Spálené kalórie
Mať prehľad o počte kalórií spálených počas tréningu môže byť celkom užitočné, najmä ak chcete schudnúť. Našťastie je táto metrika ďalšou „základnou“štatistikou fitness pre fitness trackery, takže by ste ju mali nájsť prakticky pri každej možnosti, ktorá sa dostane do vášho porovnávacieho nákupného zoznamu.
Zrátané podčiarknutie
Väčšina pásiem alebo klipov na sledovanie aktivity tiež zhromažďuje údaje o vašich celkových aktívnych minútach za deň a tieto štatistiky si budete môcť pozrieť v sprievodnej aplikácii zariadenia. Napríklad pomocou sledovačov Fitbit si môžete zobraziť celkový počet minút pre konkrétne tréningy (s dátumami uvedenými pre každý). Zariadenia tejto značky tiež monitorujú vaše hodinové štatistiky aktivity a nehybný čas a zahŕňajú pripomienky, aby ste vstali a pohli sa, keď ste dlhší čas sedaví.
Špecifické cvičenia alebo aktivity
Sledovaním vzorcov naprieč tromi osami meranými ich akcelerometrami dokážu fitness trackery identifikovať typ aktivity, ktorej sa venujete. Napríklad so zariadeniami Fitbit, ktoré podporujú firemnú funkciu SmartTrack, bude váš tréning automaticky identifikovaný ako jeden z nasledujúcich (ak je to možné): chôdza, beh, vonkajšia cyklistika, eliptický bicykel a plávanie (hoci len špecifické zariadenia sú vodotesné). Navyše zariadenia ako Garmin vivoactive dokážu identifikovať aj menej bežné aktivity, ako je golf.
Zrátané podčiarknutie
Nie každý chce nosiť do postele zariadenie na sledovanie aktivity, no mnohé z týchto zariadení majú zabudovanú technológiu sledovania spánku. Zariadenia ako Jawbone UP3, Basis Peak a Withings Activité monitorujú vaše pohyby pomocou senzorov a tieto údaje sa premieňajú na informácie o vašom spánkovom správaní počas konkrétneho obdobia. Napríklad, ak by ste sa často prebúdzali uprostred noci, nositeľné zariadenie by sledovalo obdobia, kedy sedíte alebo sa hýbete, a sleduje tieto časové rámce ako obdobia bdelosti, ktoré sa nezapočítavajú do celkového času spánku. Tento spôsob sledovania spánku sa nazýva aktigrafia a hoci to nie je najpresnejší spôsob, ako merať vaše Z (meranie mozgových vĺn je menej pohodlné, ale presnejšie), môže vám poskytnúť určitý prehľad o vašich návykoch.
Srdcová frekvencia
Najmä ak ste bežec, možno vás bude zaujímať sledovanie tepovej frekvencie – tepov za minútu v pokoji a tepovej frekvencie, keď ste uprostred tréningu. Nie všetky sledovače aktivity obsahujú túto funkciu, ale niektoré áno, od Samsung Gear Fit po Garmin vivosmart HR. Všimnite si, že vstavané snímače srdcovej frekvencie na fitness pásoch nie sú všeobecne považované za také presné ako snímače srdcovej frekvencie na hrudnom páse, takže ak potrebujete čo najpresnejšie meranie, možno by ste mali zvážiť túto druhú možnosť.
Zrátané podčiarknutie
Fitbit na svojom zariadení Charge 2 ponúka funkciu na meranie úrovne vašej kondície v porovnaní s inými ľuďmi rovnakého veku alebo pohlavia. Toto „skóre kardiokondície“je mierou vašej kardiovaskulárnej kondície na základe vášho VO2 max (maximálne množstvo kyslíka, ktoré môže vaše telo spotrebovať, keď cvičíte s najvyššou intenzitou), a nachádza sa v sekcii srdcovej frekvencie Aplikácia Fitbit. Budete spadať do jednej z niekoľkých kategórií, od chudobných po vynikajúce.
Cvičebné trasy a tempo
Niektoré nositeľné zariadenia – vo všeobecnosti tie sofistikovanejšie a drahšie – obsahujú vstavané GPS na mapovanie vašich behov, prechádzok, joggingu a iných typov tréningov. Vstavané GPS sa hodí aj na zobrazenie vášho tempa, medzičasov vzdialenosti v reálnom čase, čo znamená, že je obzvlášť užitočné pre športovcov trénujúcich na preteky.
Inteligentné hodinky
Na rozdiel od fitness trackerov sa inteligentné hodinky zameriavajú na prinášanie upozornení v štýle smartfónu priamo na vaše zápästie, takže informácie, ako sú prichádzajúce SMS, hovory, e-maily a nadchádzajúce udalosti v kalendári, môžete zobraziť na prvý pohľad. To neznamená, že nemôžu sledovať aj metriky aktivity.
Nižšie podrobne popíšeme niektoré metriky, ktoré je možné sledovať prostredníctvom inteligentných hodiniek. Ako uvidíte, ak sa zaujímate iba o základné metriky sledovania aktivity, inteligentné hodinky by mohli veľmi dobre zvládnuť dvojitú povinnosť a eliminovať potrebu kupovať samostatné zariadenie, ako je Fitbit.
- Kroky: Väčšina inteligentných hodiniek obsahuje akcelerometer na sledovanie základných metrík aktivity, ako sú napríklad uskutočnené kroky.
- Prejdená vzdialenosť: To isté s vykonanými krokmi; väčšina inteligentných hodiniek bude sledovať vašu prejdenú vzdialenosť, pretože ide o relatívne štandardnú metriku aktivity, ktorá si nevyžaduje špecializovanejší senzor.
- Spálené kalórie: Všetky modely Apple Watch sledujú spálené kalórie a používatelia si môžu tieto údaje zobraziť prostredníctvom aplikácie Zdravie. Väčšina inteligentných hodiniek by mala byť schopná sledovať túto štatistiku a zobrazovať ju za predpokladu, že máte správnu aplikáciu, pretože sledovanie spálených kalórií vyžaduje iba nositeľné zariadenie s akcelerometrom.
- Srdcová frekvencia: K dispozícii na zariadeniach, ako sú Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport.
- GPS Location: K dispozícii na zariadeniach, ako sú Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport a nespočetné bežecké hodinky od značiek ako Garmin.
Špecializované nositeľné predmety
Zatiaľ čo dve predchádzajúce sekcie budú najzaujímavejšie, ak nakupujete viacúčelové nositeľné zariadenie, ak máte peniaze nazvyš alebo ste jednoducho zvedaví, čo ešte môže nositeľné zariadenie sledovať, táto sekcia je určená vy. Tieto podivnejšie a špecializovanejšie zariadenia presahujú štandardné metriky aktivity, aby riešili rôzne aspekty zdravia.
Riziko diabetu
Niekedy v nie príliš vzdialenej budúcnosti by sme mohli vidieť komerčne dostupné nositeľné zariadenia, ktoré merajú hladinu glukózy používateľa. Už teraz si však môžete kúpiť pár ponožiek na monitorovanie teploty od značky SirenCare. Tieto nositeľné zariadenia sú určené na prevenciu diabetických vredov na nohách sledovaním teploty nôh.
Plodnosť
Tí, ktorí chcú otehotnieť, nájdu na trhu špecializované nositeľné zariadenia. Jedným z príkladov je Ava, náramok, ktorý monitoruje plodnosť meraním vecí, ako je teplota kože, rýchlosť dýchania a tepelné straty.
Vystavenie slnku
Pre tých z nás, ktorí sú večne hrozní, keď si pamätáme, že sa majú natrieť alebo znova naniesť opaľovací krém, existuje niekoľko nositeľných zariadení s UV senzorom, ktoré vám môžu pomôcť chrániť vás. Napríklad náramok June má za cieľ zabrániť predčasnému starnutiu meraním vystavenia škodlivým lúčom, okrem toho, že zobrazuje aktuálny UV index v reálnom čase.
Zrátané podčiarknutie
Zatiaľ čo väčšina z nás myslí na zariadenia Fitbits a Jawbone na sledovanie krokov a kalórií, keď myslíme na nositeľné zariadenia, faktom je, že sledovače aktivity a inteligentné hodinky ďaleko presahujú tieto základné štatistiky. Či už sa chcete dostať do formy alebo sledovať konkrétny problém súvisiaci s wellness, je pravdepodobné, že tu pre vás existuje gadget.
