Tradičné budíky môžu byť efektívnym, no drsným spôsobom, ako sa ráno zobudiť. A ak sa zobudíte pred východom slnka alebo nemáte vo svojej spálni veľa prirodzeného svetla, môže byť ešte viac dezorientujúce, keď sa v úplne tmavej miestnosti prebudíte. Ak chcete jemnejší začiatok dňa, zvážte použitie budíka.
Tieto zariadenia využívajú kombináciu postupne sa rozjasňujúceho svetla a zvuku, aby navodili prirodzenú reakciu vášho tela na prebudenie, výsledkom čoho je uvoľnenejšie (a menej dusivé) ráno. Môžu byť tiež skvelým liekom na tmavé zimné rána.
Väčšine svetiel na budenie trvá 20 alebo 30 minút, kým dosiahne plný jas, a niektoré dokonca simulujú červené až biele farby východu slnka. V čase, keď sa spustí budík, je vaše telo pripravené zobudiť sa a vedľa postele svieti svetlo. Ako ďalší bonus, mnohé z týchto svetiel budíka možno použiť ako nočnú lampu na čítanie alebo náladové svetlo.
Otestovali sme niekoľko budíkov so svetlom na budenie a nižšie sme zostavili zoznam našich obľúbených. Ak máte záujem začleniť do svojej rannej rutiny zariadenia pre inteligentnú domácnosť, ako sú svetlá a reproduktory, odporúčame vám pozrieť si aj naše recenzie zariadení pre inteligentnú domácnosť.
Celkovo najlepšie: budiaca svetelná lampa Philips HF3520
- Dizajn 4/5
- Postup nastavenia 5/5
- Výkon 5/5
- Funkcie 5/5
- Pripojenie 5/5
Zobúdzacie svetlo Philips HF3520 SmartSleep je relatívne drahý budík, ale v našom testovaní fungoval tak dobre, že sme ho museli umiestniť na prvé miesto v zozname. Toto zariadenie je plne funkčné ako budík aj nočná lampa a vďaka jedinečným funkciám, ako sú príjemné zvuky budenia, duálny budík a nastavenie „západu slnka“pred spaním, je náš obľúbený model na trhu.
Philips HF3520 simuluje postupný východ slnka, aby pomohol vášmu telu prebúdzať sa prirodzene, pričom kombinuje červené až biele svetlo so zvukmi prírody, hudbou alebo rádiom. Môžete tiež nastaviť dva rôzne budíky a prepínať medzi nimi stlačením tlačidla. V noci funkcia západu slnka stlmí svetlo z bieleho späť na tmavočervené, aby vám pomohlo zaspať.
Ako poznamenáva naša recenzentka Rebecca Isaacs, HF3520 je s rozmermi 9,9 x 4,6 x 9,2 palca a 3,6 libier dosť objemný a určite zaplní malý nočný stolík. Dizajn je však elegantný a po nastavení zariadenia sa ľahko používa. Rebecca vyskúšala SmartSleep ako budík aj nočnú lampu a potvrdzuje, že vyššie úrovne jasu sú skvelé na čítanie. Obzvlášť sa jej páčilo, ako sa svetlo postupne rozjasňuje a potom zostáva zapnuté, keď stlačíte snooze, čo umožňuje celkovo jemnejší zážitok z budenia.
Nastavenia osvetlenia: 20 / 300 Lux | Bluetooth: Nie | Rádio: FM | APP povolená: Nie
"Philips má veľkú cenovku, ale ak vezmeme do úvahy jeho vybavenie v porovnaní s konkurenciou, stojí za to." - Rebecca Isaacs, produktová testerka
Najlepšie jemné budenie: budiace svetlo Philips HF3505
- Dizajn 4/5
- Postup nastavenia 4/5
- Výkon 4/5
- Funkcie 4/5
- Pripojenie 4/5
Zobúdzacie svetlo Philips HF3505 SmartSleep je budiace svetlo strednej triedy s obmedzenou, ale solídnou sadou funkcií. Rovnako ako ostatné zariadenia v tejto cenovej kategórii má HF3505 postupne sa rozjasňujúce svetlo, ktoré dosiahne maximálne osvetlenie po 30 minútach, čo vám pomôže prirodzene sa zobudiť. S 10 rôznymi úrovňami jasu až do 200 luxov svetla si môžete vybrať intenzitu budíka a zvuk budenia zo vstavaných možností spevu vtákov alebo FM rádia.
Našej recenzentke Rebecce sa páčil ľahký dizajn a jednoduché rozhranie, ale zistila, že funkcie sú vzhľadom na cenu trochu obmedzené. Má iba tri možnosti zvuku budíka a nemení farbu, aby simuloval východ slnka ako drahšie modely. Ale tiež poznamenáva, že funguje veľmi dobre ako svetlo na budenie a môže fungovať aj ako „základná, aj keď slabá“lampa na čítanie.
Nastavenia osvetlenia: 10 / 200 Lux | Bluetooth: Nie | Rádio: FM | APP povolená: Nie
"Nezískate všetky funkcie a možnosti jasu/alarmu niektorých z možností vyššej kategórie a pokiaľ ide o funkčnosť, je to na rovnakej úrovni ako oveľa lacnejšie alternatívy." - Rebecca Isaacs, tester produktov
Najlepší multifunkčný: Philips HF3650/60 Recenzia svetelnej terapeutickej lampy na spanie a budenie
- Dizajn 5/5
- Postup nastavenia 5/5
- Výkon 4/5
- Funkcie 5/5
- Pripojenie 4/5
Zobúdzacie svetlo Philips HF3650/60 je jedným z najdrahších modelov. Ale vysoké cenovky vám poskytnú nekompromisné budenie s množstvom ďalších výhod a funkcií. Dizajn je veľký, ale elegantný a vyzerá dobre na nočnom stolíku. Má tiež porty USB a AUX na zadnej strane, takže môžete nabíjať telefón alebo prehrávať hudbu prostredníctvom vstavaných reproduktorov zariadenia – naša recenzentka Rebecca poznamenala, že kvalita zvuku bola „vynikajúca“a skvelá na počúvanie rádia.
HF3650/60 má niekoľko rôznych funkcií na zaspávanie aj prebúdzanie. Naše testy zistili, že svetlo je mimoriadne účinné a nášho recenzenta prirodzene zobudilo tesne predtým, ako sa začal prehrávať zvuk budíka. Rovnako ako iné špičkové svetlá na budenie, simuluje východ slnka začínajúci sýto červeným svetlom, ktoré sa postupne rozjasňuje. Môžete si prispôsobiť farbu aj úroveň jasu.
Náš recenzent si myslel, že funkcie pred spaním sú rovnako dobré. Vyskúšala si dychové cvičenia (svetlo sa rozjasní a stlmí, aby vyvolalo upokojujúce dychy) a na zaspávanie použila simuláciu západu slnka, pričom poznamenala, že to bola „hodnotná investícia“ako súčasť relaxačnej rutiny pred spaním.
Nastavenia osvetlenia: 25 / 310 Lux | Bluetooth: Nie | Rádio: FM | APP povolená: Nie
"Svetlo sa nerozsvietilo, ale postupne sa rozjasnilo. HF3650/60 nás nakoniec prirodzene zobudilo niekoľko minút predtým, ako zaznel zvukový alarm." - Rebecca Isaacs, produktový tester
Najlepšia svetelná terapia: Lampa denného svetla Aura
- Dizajn 4/5
- Postup nastavenia 5/5
- Výkon 4/5
- Funkcie 4/5
- Celková hodnota 3/5
Lampa denného svetla Aura nie je budík, takže ju nemôžete nastaviť tak, aby sa zapla v konkrétny čas a zobudila vás zvukovým signálom. Ale položenie na nočný stolík a ranné používanie môže poskytnúť rovnaký druh energizujúcich výhod. Naša recenzentka Sandra Stafford ju počas testovania produktu použila práve na tento účel a zistila, že sedenie a práca pred touto terapeutickou lampou ako prvá vec ráno „eliminovala rannú ospalosť v priebehu niekoľkých minút.“
Táto lampa Aura môže dosiahnuť jas až 10 000 luxov a dokonale napodobňuje slnečné svetlo (bez škodlivých UV lúčov). Lampa sa dá nakloniť nahor a nadol alebo dokonca namontovať na stenu, hoci Sandra ju radšej počas dňa presúvala z miestnosti do miestnosti. Má tiež vstavaný časovač, ktorý po určitom čase automaticky vypne svetlo, vďaka čomu je skvelou voľbou pre každého, kto si svetelnú terapiu naplánuje do svojej každodennej rutiny.
Nastavenia osvetlenia: 10 000 Lux | Bluetooth: Nie | Rádio: Nie | APP povolená: Nie
"Hoci sme boli skeptickí, že lampa nás zobudí rýchlejšie ako počítač alebo stropné svetlo, s výsledkami sa nedá polemizovať." - Sandra Stafford, produktová testerka
Najlepšia hodnota: iHome Zenergy prístroj na spánkovú terapiu pri posteli
- Dizajn 4/5
- Postup nastavenia 4/5
- Výkon 4/5
- Funkcie 4/5
- Pripojenie 4/5
Zariadenie na spánkovú terapiu Zenergy iHome je odborníkom na všetky veci. Funguje ako budík, budenie, náladové svetlo, zvukový prístroj a Bluetooth reproduktor. A na základe nášho testovania je dobrý vo všetkých týchto veciach, vďaka čomu má najlepšiu hodnotu v tomto zozname. Reproduktor Bluetooth bol výnimočný pre nášho recenzenta Andyho Zahna, ktorý povedal, že kvalita zvuku a hlasitosť boli „ohromujúce“pre zariadenie, ktoré sa vo všeobecnosti inzeruje ako lampa.
Môžete si vybrať z 10 rôznych relaxačných zvukov, ako je búrka alebo biely šum, a prispôsobiť si farbu, vzor a jas osvetlenia. Má nastavenia a zvuky na prebúdzanie aj zaspávanie.
S rozmermi 5 x 4,5 x 6 palcov je Zenergy väčší ako typický budík, no menší ako špičkové budenie z nášho zoznamu. Má dizajn podobný podu a svetlá meniace farby na všetkých troch stranách so sprievodnou aplikáciou, ktorá vám umožňuje diaľkovo ovládať svetlá a upravovať nastavenia budíka. Andy poznamenal, že nastavenie Zenergy je podstatne jednoduchšie cez aplikáciu, na rozdiel od navigácie mnohými tlačidlami zariadenia.
Nastavenia svetla: Farba / 10 / 1 000 Lux | Bluetooth: Áno | Rádio: FM | APP povolená: Áno
"Obchodovanie s prenikavým hukotom tradičného budíka v tme za upokojujúci zvuk padajúceho dažďa a jemnú žiaru východu slnka určite stojí za pár dolárov navyše." -Andy Zahn, produktový tester
Najlepšie pre deti: Mirari je v poriadku! Budík
- Dizajn 5/5
- Postup nastavenia 4/5
- Výkon 4/5
- Funkcie 3/5
- Celková hodnota 3/5
The Mirari je v poriadku sa prebudiť! sú hodiny a časovač so zmenou farieb navrhnuté tak, aby pomohli malým deťom rozvíjať zdravé návyky spánku a bdenia. Rodičia môžu nastaviť budíky, ako aj časovače zdriemnutia a farba zariadenia sa zmení zo žltej (spánok) na zelenú (prebudenie), aby deti vedeli, kedy je čas vstať.
To z neho robí funkčný budík pre staršie deti a skvelé zariadenie na plánovanie spánku pre mladšie deti, ktoré majú sklon vyskočiť z postele vo veľmi skorých hodinách. Deti nemusia vedieť čítať na hodinách – môžu jednoducho sledovať, či sa svetlo rozsvieti na zeleno, čím signalizuje, že je čas vstať.
Nášmu recenzentovi Andymu sa páčil najmä roztomilý dizajn hodín a skutočnosť, že sa dodávajú s vymeniteľnými prednými doskami. Poznamenal tiež, že veľké tlačidlá sú vhodné pre deti a intuitívne sa používajú. Jeho hlavná kritika: Konštrukcia pôsobí trochu chabým dojmom, čo znamená, že by sa mohla zlomiť, ak by spadla na podlahu.
Nastavenia svetla: Variabilná farba | Bluetooth: Nie | Rádio: Nie | APP povolená: Nie
"V podstate sa prebúdzanie mení na veľmi jednoduchý druh hry, ktorú sa môžu naučiť aj veľmi malé deti." -Andy Zahn, produktový tester
Naším najlepším výberom je Philips HF3520 (zobrazenie na Amazone), ktorý ponúka skvelý výber funkcií pred spaním a budením s veľmi príjemnou simuláciou východu slnka. Ak chcete podobné zariadenie bez rozpoznania značky, HeimVision Sunrise Alarm Clock A80S (zobrazenie na Amazone) je solídna rozpočtová možnosť s trochu obmedzenejšími funkciami.
O našich dôveryhodných odborníkoch
Emmeline Kaser je skúsená produktová výskumníčka a recenzentka v oblasti spotrebnej techniky. Je bývalou redaktorkou testovania produktov Lifewire a súhrnov odporúčaní.
Rebecca Isaacs píše pre Lifewire od roku 2019. Zaoberala sa rôznymi produktmi zameranými na inteligentnú domácnosť a skontrolovala veľké množstvo budíkov na svetelnú terapiu na tomto zozname. Philips HF3520 si obľúbila pre jeho spoľahlivú sadu funkcií a viacero možností jasu a zvukov.
Sandra Stafford recenzuje produkty pre Lifewire od roku 2019. Sandra, ktorá sa špecializuje na zariadenia pre domáce zvieratá a inteligentnú domácnosť, recenzovala lampu Aura Daylight Therapy Lamp, pričom ju pochválila za jej nastaviteľnú úroveň osvetlenia a bezpečné svetlo bez UV žiarenia.
Andy Zahn recenzoval produkty pre Lifewire od roku 2019. Ako technický odborník zhodnotil širokú škálu zariadení vrátane budíka HeimVision Sunrise Alarm Clock, ktorý sa mu páčil pre jeho inteligentnú domácu konektivitu.
FAQ
Sú budíky na východ slnka na budenie lepšie ako štandardné budíky?
Podľa štúdie Národnej lekárskej knižnice USA existujú dôkazy o tom, že ranné vystavenie svetlu môže pomôcť pripraviť telo na prebudenie prirodzenejším spôsobom ako zvukový alarm. Svetlo signalizuje nášmu telu, aby sa pripravilo na deň zvýšením teploty jadra a hladín kortizolu a zároveň znížením hladín melatonínu, ktoré vyvolávajú pocity ospalosti a únavy.
Bude ľahký budík fungovať aj pre ťažkých spáčov?
Keďže ľahké budíky sú vo všeobecnosti menej pevné a pôsobivé ako tradičné budíky, nemusia byť vhodné pre niektorých ťažkých spáčov. Odporúčame vám, aby ste sa pri prvých niekoľkých použitiach nového svetelného budíka nespoliehali výlučne na ne, aby ste sa uistili, že sa zobudíte včas na dôležitú udalosť: Nastavte svetelný budík na niekoľko minút, kým sa spustí váš štandardný budík, a uvidíte, či vás vyzve, aby ste sa zobudili.
A čo aplikácia budíka na východ slnka?
Aplikácie budíka pri východe slnka síce môžu byť lacnejšou alternatívou ako špecializovaná svetelná terapia/budík na východ slnka, ale vo všeobecnosti ide o prípad, že dostanete to, za čo zaplatíte. Aplikácie budíka pri východe slnka majú tendenciu vyžarovať slabšie svetlo, ktoré nevypĺňa miestnosť tak, ako by to bolo prirodzené, ideálne svetlo, a preto sú často výrazne menej účinné pri signalizácii nášho tela, aby sa pripravilo na deň.
Čo hľadať v budíku svetelnej terapie
Nastavenia jasu
Čím viac nastavení jasu budík má, tým bude svetlo postupne pribúdať. Väčšina má minimálne desať nastavení, ale niektoré prémiové možnosti majú 20 alebo viac.
Intenzita svetla
Intenzita svetla, meraná v luxoch, udáva, ako jasné je svetlo na svojom vrchole. Svetlo s maximom 200 luxov je solídna stávka, hoci niektoré modely majú svetlá až do 10 000 luxov; rozdiel nie je taký veľký, ako to znie.
Design
Funkčnosť, dizajn je vecou osobných preferencií. Niekomu sa páči vzhľad okrúhleho budíka, ktorý napodobňuje slnko, iný uprednostňuje tradičnejší dizajn. Kompaktné cestovné modely uľahčujú vziať si svoj gadget na cesty a iné je možné pripevniť na stenu.
