Vzhľadom na obrovský počet aplikácií na zaznamenávanie tréningov v obchodoch Apple App Store a Google Play je ťažké vedieť, ktorá z nich je pre vás tá pravá, najmä ak na svojej fitness ceste len začínate. Tu je zoznam najlepších aplikácií na zaznamenávanie tréningov, ktoré vám pomôžu plánovať, organizovať a sledovať cvičenia v posilňovni, aby ste svoj tréningový čas využili na maximum.
Najlepšia aplikácia na základné cvičenie pre iOS: HeavySet
Čo sa nám páči
- Zadávanie tekutých údajov.
- Určite intenzitu a čas odpočinku na cvičenie.
- Import a export údajov.
Čo sa nám nepáči
- Žiadna tabuľková kalkulačka.
- Iba základný súbor cvičení bez popisov alebo obrázkov.
- Žiadna verzia Androidu.
Keď otvoríte HeavySet, ktorý je k dispozícii iba pre zariadenia so systémom iOS, nájdete vynikajúcu, dobre premyslenú aplikáciu na sledovanie kondície. Zadávanie údajov je jednoduché, s dobre umiestnenými tlačidlami, ktoré sú dostatočne veľké na to, aby ste ich neprehliadli ani pri trasení nôh alebo rúk. Zvyčajne budete musieť klepnúť iba raz, aby ste zaznamenali súpravu, a inteligentné predpovede HeavySet urobia ťažkú prácu.
Inteligentnosť HeavySet neznamená, že sa vzdáte kontroly nad nastavovaním rutín. Môžete určiť rozsahy opakovaní, vybrať si váhy na základe intenzity alebo definovať vlastné supermnožiny.
Stiahnuť za
Najlepší nástroj na sledovanie cvičenia pre Android pre začiatočníkov: FitNotes
Čo sa nám páči
- Jednoduchý, funkčný dizajn.
- Kalendár s pravidlami zvýrazňovania.
Čo sa nám nepáči
- Žiadna tabuľková kalkulačka.
- Neumožňuje sledovanie telesných meraní.
- Obmedzená knižnica cvičení.
FitNotes, ktorý je zadarmo pre Android, je nástroj na sledovanie tréningu, ktorý sa zameriava na jednoduchosť a čistý dizajn. Jeho záznam o tréningu vám umožňuje rýchlo zobraziť denné tréningy prechádzaním medzi nimi pomocou vstavaného kalendára. Pridajte cvičenie do denníka cvičenia a začnite zaznamenávať hmotnosť a opakovania alebo vzdialenosť a čas.
Môžete si vytvoriť rutinu, ktorá poskytne rýchly prístup k vašim bežne používaným cvičeniam a priradí cvičenia ku konkrétnemu dňu v rámci rutiny. FitNotes je vynikajúca aplikácia, ak práve začínate s zaznamenávaním tréningu, pretože má užívateľsky prívetivé rozhranie a jednoduché použitie.
Stiahnuť za
Najlepšie vstavané cvičenia: Workit
Čo sa nám páči
- Efektívna obrazovka prihlásenia.
- Zahŕňa tanierovú kalkulačku.
- Ponúka obľúbené cvičebné režimy ako hotové cvičebné programy.
Čo sa nám nepáči
- Neviem definovať cieľovú intenzitu na základe 1RM.
- Nezálohuje automaticky vaše dáta, takže pri zmene zariadenia môžete o všetko prísť.
Workit, bezplatný pre iOS a Android, ponúka jednoduché spôsoby zadávania údajov, vytvárania postupov, zaznamenávania tréningov a vizualizácie vášho pokroku. Súčasťou sú stovky cvičení s popismi, animáciami a odkazmi na videá YouTube. Užitočná kalkulačka na skladovanie tanierov vám umožní načítať s istotou.
Začnite s obľúbenými programami (Stronglifts, Starting Strength, PPL a ďalšie) alebo si vytvorte vlastný. Pokrok sa dá ľahko vizualizovať cvičením a precvičenými partiami tela a Workit vám pomôže sledovať kardio cvičenia.
Verzia Pro odstraňuje reklamy, uchováva telesné štatistiky a ďalšie.
Stiahnuť za
Najlepšia aplikácia na zaznamenávanie tréningov na odber: Fitbod
Čo sa nám páči
- Pevné, prispôsobiteľné plánovanie tréningu.
- Prispôsobiteľné dostupnému vybaveniu, štýlu cvičenia a časovým obmedzeniam.
- Jednoduché zaznamenávanie relácií.
Čo sa nám nepáči
- Obmedzené základné funkcie denníka tréningu.
- Nehodnotné, ak sa nebudete riadiť návrhmi Fitbod.
Fitbod, len pre iOS, si kladie za cieľ byť trénerom a trénerom viac ako obyčajným denníkom. Tréningový algoritmus Fitbod vyhodnocuje vašu schopnosť silového tréningu, študuje vaše minulé tréningy a prispôsobuje sa vášmu dostupnému telocvični. Potom vytvorí váš vlastný tréning.
Fitbod navrhne tréning dňa s navrhovanými sériami, počtom opakovaní a váhami na základe slávnej tabuľky silového trojboja od A. S. Prilepina. Výmena cvikov zameraných na rovnaké svaly je jednoduchá a každý tréning si môžete ľubovoľne prispôsobiť. Fitbod prichádza s rozsiahlou knižnicou cvičení, ktorá obsahuje popisy a videá v správnej forme.
Fitbod nie je technicky zadarmo. Noví používatelia získajú bezplatnú skúšobnú verziu na používanie aplikácie na určený čas a po vypršaní platnosti bezplatnej skúšobnej verzie sa automaticky presunú na prémiové predplatné Fitbod Elite. Fitbod Elite ponúka možnosť generovať a zaznamenávať neobmedzené cvičenia.
Stiahnuť za
Najlepšie rozhranie na sledovanie tréningu: skladané
Čo sa nám páči
- Dobre premyslená obrazovka prihlásenia.
- Zahŕňa kalkulačku na skladovanie tanierov.
- Zahŕňa cvičebné rutiny Bigger Leaner Stronger a Thinner Leaner Stronger.
Čo sa nám nepáči
- Aplikácia môže byť chybná, čo znamená, že údaje sa niekedy stratia alebo duplikujú.
- Žiadny spôsob exportu údajov.
Stacked, zadarmo len pre iOS, pomáha budovať svalovú hmotu, posilňovať a chudnúť rýchlejšie. Stack vám umožňuje definovať cvičenia, kombinovať ich, aby ste vytvorili tréningy, a naplánovať tréningy, aby ste vytvorili rutiny. Aplikácia prichádza so všetkými základnými cvičeniami a niekoľkými rutinami zo série Mike Matthews Bigger Leaner Stronger a Thinner Leaner Stronger.
Srdcom Stacked sú protokolovacie sady. Získate časovač odpočinku, údaje z predchádzajúceho tréningu, osobné rekordy, kalkulačku za 1RM, správnu klávesnicu na zadávanie čísel a šikovný zberač tanierov. Stacked vám tiež umožňuje prednastaviť zoznamy skladieb pre cvičenie a ovládať prehrávanie z obrazovky denníka.
Okrem tréningu môžete sledovať telesné miery, definovať ciele a získať grafy na ich vizualizáciu. Ak chcete odomknúť ďalšie funkcie, inovujte na Stacked Pro.
Stiahnuť za
Najlepšia integrácia Apple Watch: silná
Čo sa nám páči
- Prihlasovanie tréningov je jednoduché.
- Zahŕňa kalkulačku na zahrievanie.
- Doplní vaše predchádzajúce váhy a opakovania.
- Sleduje vaše osobné rekordy.
Čo sa nám nepáči
- Žiadny spôsob plánovania tréningov.
- Popisy cvičení, obrázky a videá nie sú zahrnuté.
Strong, bezplatná pre iOS, Android a Apple Watch, je vynikajúca aplikácia na plánovanie a zaznamenávanie tréningov. Dodáva sa so všetkými nástrojmi, ktoré budete potrebovať na efektívne sledovanie aktivít, vrátane rozsiahlej knižnice cvičení a praktického spôsobu zadávania údajov.
Pridávanie sérií a cvičení je rýchle, rovnako ako ich odstraňovanie alebo prestavovanie. Aplikácia vypĺňa predchádzajúce údaje a ponúka kompletnú históriu, grafy a záznamy. Výber aktivít za pochodu je jednoduchý a Strong vám ich umožní spojiť do rutín.
Bezplatná verzia Strong dokáže uložiť neobmedzený počet tréningov, ale je obmedzená na tri vlastné postupy. Inovujte na predplatné Strong PRO a získajte neobmedzený počet rutín a ďalšie funkcie PRO.
Stiahnuť za
Najlepšia integrácia sociálnych médií: Jefit
Čo sa nám páči
- Veľký zoznam cvičení s popismi, obrázkami a postupmi.
- Funkčná obrazovka denníka.
- Integrácia sociálnych médií.
Čo sa nám nepáči
- Žiadna tabuľková kalkulačka.
- Na ovládanie je potrebné veľa klepnutí.
Jefit vám umožňuje spravovať a sledovať tréningy z jedného miesta. Vyberte si z viac ako 1 000 cvičení, pridajte svoje vlastné a skombinujte ich do plánu. Jefit ponúka prispôsobené tréningové rutiny prispôsobené vašim potrebám. Jednoducho si zaznamenávajte svoje tréningové denníky, začnite odpočívať, sledujte svoj tréning a analyzujte svoje údaje.
Jefit je sociálnejší a prepojenejší ako väčšina záznamov o cvičení. Zdieľajte rutiny s priateľmi alebo si sťahujte plány iných, zúčastňujte sa súťaží, chváľte sa štatistikami cvičenia a synchronizujte svoje údaje s inými platformami a zariadeniami.
Jefitov základný plán je zadarmo, ale môžete odomknúť ďalšie funkcie pomocou Elitného ročného alebo Elitného mesačného plánu.
Stiahnuť za
Najlepšie nástroje na vizuálne sledovanie tréningu: GymBook
Čo sa nám páči
- Krásne a užitočné grafické zobrazenie údajov.
- Skvelé na sledovanie telesných meraní.
- Funguje s Apple Watch.
Čo sa nám nepáči
- Zadávanie hmotnosti, opakovaní a ďalších čísel môže byť jednoduchšie.
- Nezobrazuje ani nepoužíva 1RM.
GymBook, bezplatný pre iOS, ponúka neobmedzené cvičenia, cvičenia, poznámky do denníka, podrobnú analýzu tréningu a ďalšie. Ďalšie funkcie môžete odomknúť za poplatok.
Prichádza s približne 100 preddefinovanými cvičeniami a niekoľkými ukážkovými cvičeniami. Pridávanie a prispôsobovanie je jednoduché a tepelné mapy vám ukážu, ktoré časti tela budú potom najbolestivejšie. Obsahuje užitočné grafy pre cvičenia a merania tela.
Stiahnuť za
Najlepšie webové nástroje na zaznamenávanie tréningu: Jednoduchý zápisník tréningu
Čo sa nám páči
- Čistý, jednoduchý denník cvičení.
- Webová verzia vám umožňuje zadávať a kontrolovať údaje zo stolného počítača.
Čo sa nám nepáči
- Obmedzené na sledovanie telesných meraní.
- Naučenie sa používať všetky funkcie si vyžaduje čas.
Simple Workout Log, bezplatný pre Android, má jednoduchý vzhľad, funkčnosť a organizáciu. Je ľahké zaznamenávať sady s vašou históriou, grafom výkonu cvičenia a kalkulačkou na doske. Môžete tiež premeniť cvičenia na rutiny a zobraziť svoj výkon v grafickej podobe.
Unikátne funkcie zahŕňajú súhrnnú stránku so štatistikami z vášho predchádzajúceho tréningu, výkonný graf silových a kardio cvičení, možnosť zaznamenávať supersérie, zálohovanie v cloude, export do Excelu a ďalšie.
Na kontrolu údajov a nastavovanie postupov je k dispozícii webová verzia Simple Workout Log. Ak chcete eliminovať reklamy, je k dispozícii verzia Pro.
Stiahnuť za
Neobmedzené vlastné cvičenia a rutiny: Silne
Čo sa nám páči
- Umožňuje zacieliť rozsah opakovaní.
- Žiadne paywally ani poplatky za predplatné.
Čo sa nám nepáči
- Zadávanie použitej hmotnosti je ťažkopádne.
- Žiadne zaznamenávanie kardio tréningu.
Strongly, ktorý je zadarmo pre iOS, je jednoduchý a užitočný záznam o cvičení, ktorý sa dodáva s dlhým zoznamom cvičení (do ktorých si môžete pridať) a premeniť ich na cvičebné rutiny je jednoduché. Zapisujte si neobmedzené cvičenia, vytvorte si neobmedzené cvičebné rutiny a vlastné cvičenia, sledujte celkovú presunutú hmotu na cvičenie a ďalšie pomocou Strongly.
