Sledujte svoj beh pomocou najlepších bežeckých aplikácií v systéme iOS vrátane sledovačov tréningu, vytvárania trás, špeciálnych biometrických sledovačov a jedinečných hudobných aplikácií. Ak ste vážny bežec, tieto bežecké aplikácie budete chcieť mať vo svojom iPhone.
Sledovanie základného tréningu: Runkeeper
Čo sa nám páči
- Jednoducho použiteľné rozhranie aplikácie na sledovanie behu
- Zachyťte to podstatné s minimálnym nastavením
- Voliteľné automatické sledovanie zaznamenáva všetky vaše tréningy
Čo sa nám nepáči
- Serióznym bežcom budú chýbať podrobnejšie možnosti tréningu
- Obmedzené zahrnutie podrobných údajov, ako je srdcová frekvencia a frekvencia dýchania
- Žiadne funkcie na vytváranie trasy ani sledovanie
Runkeeper je skvelá aplikácia na sledovanie behu pre väčšinu bežcov. Vážnym bežcom môžu chýbať pokročilejšie funkcie, ale aplikácia dosahuje správnu rovnováhu medzi výkonom a použiteľnosťou.
Sledujte tréningy pomocou mapovania tempa, vzdialenosti a GPS; živá hlasová odozva s viacerými hlasmi poskytuje aktualizácie o vzdialenosti a rýchlosti. Ciele, sociálne výzvy a možnosti pretekárskeho tréningu vám pomôžu dosiahnuť vaše bežecké ciele a dobre navrhnuté rozhranie zabráni tomu, aby sa veci zamotali.
Tvorca a sledovač trás: Map My Run
Čo sa nám páči
- Funkcia zisťovania trasy poskytuje nové kurzy
- Route Genius generuje nové trasy pomocou AI
- Sledovanie hlasu poskytuje aktuálne informácie o tempe, vzdialenosti a trase
Čo sa nám nepáči
- Väčšina užitočných funkcií je uzamknutá za paywall
- Bezplatná verzia je podporovaná reklamami s bannerovými a intersticiálnymi reklamami.
Sledovanie tréningu Map My Run zahŕňa všetky základy, ako je tempo, čas, vzdialenosť a mapovanie, ako aj sociálne zdieľanie a živé sledovanie prebiehajúcich tréningov. Najlepšou funkciou je však objavovanie a vytváranie trasy. Platená úroveň môže automaticky generovať trasy pomocou Route Genius a každý používateľ môže nájsť a spustiť blízke trasy.
Komunita športovcov: Strava
Čo sa nám páči
-
Sledovanie relatívneho úsilia pomáha porovnávať tréningy
- Vytváranie a sledovanie trasy dostupné na Strava.com
- Významná sociálna sieť serióznych športovcov
Čo sa nám nepáči
- Obmedzené možnosti zvukovej spätnej väzby
- Žiadne možnosti živého koučovania
Pomocou Strava môžete sledovať trvanie, tempo a vzdialenosť, ako aj prikladať fotografie a zdieľať tréningy s priateľmi a rodinou. Vytvorte si svoje vlastné trasy na Strava.com a potom ich spustite so zvukovým navádzaním z aplikácie. Najlepšou vlastnosťou je komunita Strava, veľká a seriózna skupina profesionálnych súťažiacich a serióznych amatérov, ktorí trénujú bok po boku.
Začíname: Využite 5 000
Čo sa nám páči
- Bežecký plán je ideálny pre začínajúcich bežcov
- Tréning pomocou ľudského hlasu vás udrží v tempe a motivuje vás
-
Vstúpte do povzbudzujúcej komunity nových bežcov, aby vás podporili
Čo sa nám nepáči
- Skúsení bežci nebudú považovať tréning za užitočný
- Funkcie sledovania tréningu sa neintegrujú s inými aplikáciami na sledovanie
Ak ste novým bežcom, môžete získať potrebnú motiváciu a vedenie od Coucha po 5K. Tréningy začínajú postupne, jemne zvyšujú náročnosť a trvanie a zameriavajú sa na deň pretekov. Pre nových bežcov je to najlepší spôsob, ako sa zoznámiť so športom.
Začiatočné tréningy sú navrhnuté špeciálne pre začínajúcich bežcov s nízkym dopadom, ale vysoko efektívnymi úvodnými tréningami. Ak chcete behať, ale bojíte sa začať, C25K je najlepší spôsob, ako sa rozhýbať.
Bežte do rytmu svojho srdca: Zóny
Čo sa nám páči
- Poskytuje vysokokvalitnú tréningovú metodiku všetkým bežcom
- Hlboké a presné poznatky o fyzickom výkone
-
Zónový tréning pomáha rozšíriť vaše limity tým, že ich nájdete a prekročíte
Čo sa nám nepáči
- Vyžaduje monitor srdcového tepu, aby bol užitočný
- Neintegruje sa s inými vzdelávacími programami
- Štatistiky a grafy sú uzamknuté na platenú verziu
Väčšina bežcov sleduje svoje tempo na základe minút na míľu, ale to nie je jediný spôsob. Ak sledujete svoje tempo na základe srdcovej frekvencie a kapacity kyslíka, môžete presnejšie zacieliť na konkrétne ciele v oblasti fitness. Zones sleduje vašu srdcovú frekvenciu a poskytuje zvukovú spätnú väzbu na dosiahnutie vašich bežeckých cieľov na základe vopred navrhnutých kriviek námahy.
Trénujte na ďalšie preteky: Nike Run Club
Čo sa nám páči
- Zvukové povzbudenie má veľký vplyv na motiváciu behu
- Zverejňovanie tréningu naživo, aby vás vaši priatelia mohli povzbudiť
- Audio koučing od profesionálnych športovcov a bežcov
- Databáza miestnych klubov pre veľké svetové mestá
Čo sa nám nepáči
- Osobné údaje sú archivované spoločnosťou Nike na dobu neurčitú
- Sledovanie môže niekedy zlyhať
Nike Run Club je nástroj na sledovanie tréningu, ktorý vám pomôže načerpať energiu s funkciami, ako je povzbudzovanie športovcov na konci tréningu a hlasový koučing od známych zabávačov. Riadené behy poskytujú zvukovú spätnú väzbu pre konkrétne typy behu a koučovanie generuje cvičenia, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele.
Skutoční tréneri pre skutočné zlepšenie: Runcoach
Čo sa nám páči
- Skutoční ľudskí kouči sú oveľa lepší ako kouči AI
- Zahŕňa minulé údaje o cvičení a súčasné ciele na vytvorenie prispôsobených plánov
- Týždenné tréningové plány sú podrobné a robustné
Čo sa nám nepáči
- Vyžaduje disciplinovaný záväzok, aby ste získali čo najviac výhod
- Komunikácia s ľudským koučom je k dispozícii iba v platenej verzii
Runcoach poskytuje skutočné koučovacie služby s modernou technológiou a vytvára zmysluplné koučovacie postupy s ľudskými koučmi. Zahŕňa minulé tréningy na vytvorenie týždenného plánu, ktorý zlepšuje kondíciu, vzdialenosť alebo rýchlosť.
Ste v spojení so skutočným ľudským odborníkom, ktorý pre vás vytvorí váš tréningový plán pomocou nástrojov Runcoach. Platená služba zahŕňa bezplatnú dvojtýždňovú skúšobnú verziu, počas ktorej si môžete službu otestovať, aby ste sa uistili, že koučing je v poriadku.
Run to the Beat: Weav Run
Čo sa nám páči
- Hudba pre takmer každé tempo behu
- Rýchlo rozpoznáva zmeny tempa a bez problémov sa im prispôsobuje
- Integruje sa so Stravou na sledovanie tréningov
Čo sa nám nepáči
- Výber hudby sa výrazne opiera o elektroniku, EDM a hip-hop
- Žiadna možnosť zahrnúť vlastné skladby alebo hudbu
"Behať na hudbu je úžasné, ale behať do rytmu je čaro." To je výstižný popis Weav Run. Aplikácia priraďuje hudbu k vašej aktuálnej kadencii behu detekciou vášho tempa a prispôsobením hudby digitálnym vyladením tempa alebo zmenou skladieb. Bezplatná služba je obmedzená, takže používatelia na plný úväzok budú musieť zaplatiť za predplatné.
Naplánujte si trasu: Plánovač trasy pre chodcov
Čo sa nám páči
- Vytváranie cesty pomocou ťahania je intuitívne a schopné
- Presné zachytenie trasy si vyžaduje iba základné zručnosti v kreslení
- Podrobné zvukové pokyny vás udržia na správnej ceste bez toho, aby ste sa pozerali na obrazovku telefónu
Čo sa nám nepáči
- Plánovanie trasy v podrobných oblastiach môže byť únavné
- Topografické mapy vyžadujú mesačné predplatné
S Footpath Root Planner môžete vytvárať bežecké a turistické trasy ťahaním na mape oblasti. Prichyťte sa k cestám a chodníkom pre rýchle výpočty kilometrov alebo manuálne nakreslite trasu. Vďaka podrobným trasám získate aktuálne navigačné aktualizácie, ktoré vás udržia na správnej ceste, čo je rozhodujúce, ak ste mimo vyznačenej cesty.
Rýchlejšie: intervaly
Čo sa nám páči
- Používateľské rozhranie schopné vytvárať a upravovať časovače
- Šablóny intervalového tréningu špeciálne pre beh
- Prispôsobiteľné zvukové výzvy na sledovanie tréningov
Čo sa nám nepáči
- Na nastavenie vlastných časovačov je potrebná platená verzia aplikácie
- V podstate preplňované stopky
Intervalový tréning alebo vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) je spôsob štrukturovania intenzívnych a presne načasovaných tréningov, pri ktorých sa striedajú krátke a intenzívne obdobia aktivity s krátkymi obdobiami odpočinku. Pomocou Intervalov môžete vytvoriť štruktúrované časovače na sledovanie vlastných tréningov. V platenej verzii aplikácie môžete používať intervalové šablóny vytvorené špeciálne pre bežcov.
Zostaňte v bezpečí: ROAD iD
Čo sa nám páči
- Priatelia a rodina môžu naživo nájsť miesto bežca alebo trate po termíne pomocou eCrumbs s časom
- Zdravotné informácie je možné uložiť v rámci aplikácie
Čo sa nám nepáči
- Ak potrebujete záchranu, tí, ktorí zasahujú, pravdepodobne nebudú kontrolovať aplikácie vášho telefónu a hľadajú lekárske informácie
- Sledovanie funguje iba vtedy, ak má váš telefón GPS a dátové pripojenie
ROAD iD zaistí, že sa počas behu nestratíte. Posiela informácie o digitálnom sledovaní, nazývané „eCrumbs“priateľom alebo rodine. Vďaka tomu môžu vidieť vašu aktuálnu polohu a pomôcť vám nájsť vás, ak sa stratíte. Ak bežíte neskoro v noci alebo v nebezpečných či odľahlých oblastiach, ROAD iD je dobrým zabezpečením proti tomu, aby ste sa stali štatistikou.
