Pokúšate sa dostať fit? Nehľadajte nič iné ako svoj smartfón, ktorý vám pomôže nastaviť si správne ciele, sledovať svoj pokrok a zdieľať svoje výsledky online s priateľmi alebo komunitou aplikácií.
Tu je niekoľko populárnych a úplne bezplatných aplikácií na diétu a fitnes, ktoré vás naučia, ako začať s iným životným štýlom a ako si udržať motiváciu.
Lose It
Čo sa nám páči
- Obrovská databáza jedál zahŕňa jedlá z reštaurácií a obľúbené jedlá z donáškovej služby.
- Silný sociálny aspekt s výzvami.
- Bezplatná verzia obsahuje väčšinu funkcií, ktoré ľudia používajú.
Čo sa nám nepáči
- Vyžaduje pozornosť každý deň.
- Niektoré položky databázy neobsahujú úplné nutričné informácie.
- Niektoré funkcie vyžadujú prémiové predplatné.
Lose It! je môj osobný favorit. Ak chcete, aby vás motivovala webová fitness komunita, toto musíte vyskúšať. Môžete sa pripojiť ku skupinám, pridávať priateľov, komentovať profily iných používateľov alebo zaznamenané aktivity, zúčastňovať sa udalostí a oveľa viac. Lose It! je aplikácia na sledovanie kalórií, ktorá za vás vypočítava denný rozpočet kalórií na základe vašich osobných štatistík a cieľov a poskytuje vám vstavanú knižnicu jedál a cvičebných aktivít, ktoré môžete použiť na každodenné zaznamenávanie. Lose It! je k dispozícii na webe a tiež pre zariadenia so systémom iOS a Android.
Navštívte Lose It!
MyFitnessPal
Čo sa nám páči
- Rozhranie online denníka na zaznamenávanie kalórií a cvičenia.
- V databáze je viac ako 350 cvičení.
- Prispôsobiteľné osobné diétne profily.
Čo sa nám nepáči
- Nedá sa upraviť veľkosť porcie naskenovaných potravín.
- Bezplatná verzia je podporovaná reklamami.
- Vyžaduje bezdrôtový signál aj na zaznamenávanie kalórií.
Podobne ako Lose It!, MyFitnessPal je ďalšou veľmi populárnou aplikáciou a online komunitou, ktorá dokáže sledovať vaše kalórie a aktivitu, aby ste dosiahli svoje ciele v oblasti fitness. Môžete komunikovať s ostatnými používateľmi, nastaviť si ciele na základe svojich osobných informácií a vybrať si z knižnice viac ako 3 miliónov potravín pre všetky svoje každodenné potreby sledovania. MyFitnessPal je k dispozícii na webe pre iOS a Android.
Navštívte MyFitnessPal
Fitocracy
Čo sa nám páči
- Pokrýva takmer každý scenár cvičenia.
- Sociálne aspekty zahŕňajú záujmové skupiny, výzvy a úlohy, fitness tímy a rebríček.
- Čisté rozhranie na zaznamenávanie tréningov.
Čo sa nám nepáči
- Žiadna diétna/kalorická zložka.
- Neakceptuje vlastné cvičenia.
- Prispôsobí sa metrickým a imperiálnym mieram, ale musíte si vybrať jedno a nemôžete použiť obe.
Fitocracy je kompletná fitness sociálna sieť, ktorá funguje ako váš vlastný každodenný sledovač a tréner tréningu, s viac ako 900 rôznymi cvičeniami, ktoré môžete sledovať pri silovom, kardio a brušnom tréningu. Používatelia nazývaní „Fitokrati“vám môžu pomôcť motivovať vás na vašej vlastnej ceste. Môžete sledovať ostatných Fitokratov pre každodennú inšpiráciu, zapojiť sa do výziev, získať pomoc od skúsených alebo dokonca spustiť súboj jeden na jedného, ak sa cítite super súťaživí. Fitocracy môžete získať na webe a na zariadeniach so systémom iOS aj Android.
Navštívte Fitocracy
Fooducate
Čo sa nám páči
- Potraviny hodnotí pomocou 10 hodnotení s niektorými hodnoteniami A+.
- Skenuje čiarové kódy na produktoch a hľadá nutričné informácie.
- Obsahuje databázu potravín pre prípady, keď používatelia nemajú štítok na skenovanie.
Čo sa nám nepáči
- Pridávanie funkcií a sledovanie ďalších živín si vyžaduje predplatné.
- Neobsahuje žiadny komponent aktivity.
- Zamerané na začiatočníkov, nie na všetky úrovne používateľov.
Keď pôjdete nabudúce nakupovať potraviny, pripravte sa na použitie aplikácie Fooducate. Táto šikovná aplikácia využíva fotoaparát vášho zariadenia na skenovanie čiarových kódov potravinárskych výrobkov a vracia známky na základe zložiek a nutričných zložiek produktu. Napríklad jedna značka chleba môže byť ohodnotená známkou C- kvôli rafinovanej múke, zatiaľ čo iný typ chleba môže byť ohodnotený známkou A- pre zahrnutie celozrnnej múky. Môžete tiež vyhľadávať potravinové produkty podľa názvu alebo kategórie v rámci aplikácie, zobraziť najdôležitejšie produkty (dobré a zlé) alebo porovnávať produkty, aby ste si mohli vybrať alternatívy. Môžete ho získať pre iPhone a Android, ako aj na webe.
Navštívte Fooducate
Fitbit
Čo sa nám páči
- Aplikácia sleduje aktivitu, hmotnosť, jedlo, hydratáciu a spánok.
- Používatelia smartfónov bez zariadenia Fitbit môžu sledovať základné štatistiky, ako sú kroky, vzdialenosť a spálené kalórie.
- Výzvy s priateľmi, rebríčky a získavanie odznakov zvyšujú motiváciu.
Čo sa nám nepáči
- Neexistuje spôsob, ako upraviť štatistiky, keď časť dňa nenosíte Fitbit.
- Nemôžete odstrániť staré správy a upozornenia.
- Aplikácia potrebuje zlepšenie sledovania jedla pre domáce jedlá.
Ak máte niektorý z miniaplikácií Fitbit na sledovanie aktivity, budete si chcieť zaobstarať mobilnú aplikáciu, ktorá je s ním spojená. Okrem sledovania aktivity si môžete nastaviť denný cieľ kalórií, ktorý sa automaticky aktualizuje, keď do aplikácie zaznamenávate jedlá a občerstvenie. Zapisujte si všetko svoje jedlo, vodu, tréningy a ďalšie aktivity na cestách, aj keď ste offline. Vyberte si z jedál a aktivít uložených v databáze alebo pridajte svoje vlastné záznamy a súťažte so svojimi priateľmi v rebríčku aplikácií. K dispozícii je aplikácia pre Android a iOS a k svojmu účtu môžete pristupovať aj z webu.
Navštívte Fitbit
RunKeeper
Čo sa nám páči
- Štatistiky jasne zobrazené v čistom a atraktívnom rozhraní.
- Zahŕňa mapy behov s medzičasom.
- Sleduje aj chôdzu, eliptické cvičenia a iné cvičenia.
Čo sa nám nepáči
-
App is aNike Training Club'shortText='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' nulový'}}; index=0; key=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike Training Club
Čo sa nám páči
- Aplikácia obsahuje cvičenia pre všetky úrovne kondície.
- Zahrievanie a ochladzovanie sú súčasťou tréningu.
- Aplikácia ponúka tréningy týždňa a meditačné tipy pre začiatočníkov.
Čo sa nám nepáči
- Veľká aplikácia zaberá veľa miesta.
- Funkcia populárnych plánov nahradená neintuitívnymi zbierkami.
Aplikácia Nike Training Club pre vás vytvorí prispôsobené cvičenie a naučí vás rôzne cvičenia pomocou kombinácie fotografií, videí a tlačených pokynov. Aplikácia vyžaduje, aby ste si vybrali svoje cvičebné ciele a potom vybrali pre vás vhodný cvičebný režim. Napríklad, ak sa chcete zamerať na konkrétne svalové skupiny z hľadiska sily a tónovania, aplikácia vyberie najlepšie cvičenia, ktoré sú zamerané na tieto oblasti. Keď budete pokračovať vo svojom cvičebnom režime s pomocou aplikácie Nike Training Club, získavate body, aby ste získali prístup k ďalším cvičeniam a receptom. Môžete tiež nakonfigurovať svoje tréningy tak, aby sa spúšťali s vašou hudobnou knižnicou a vytvoriť denník na sledovanie vášho pokroku. Je k dispozícii pre iOS a Android.
Navštívte Nike Training Club
