Kľúčové poznatky
- Ak vás koronavírus drží ďaleko od posilňovne a vašich novoročných fitness predsavzatí, možno budete chcieť vyskúšať cvičenie vo virtuálnej realite.
- Vedci tvrdia, že virtuálne cvičenie má skutočné výhody a dokonca na internete nájdete hodnotenia, ktoré vám ukážu, koľko kalórií spálite pri hraní konkrétnej hry.
- Jedným príkladom nového druhu VR fitness hier je Supernatural, ktorý ponúka množstvo vzdialených prostredí, v ktorých sa môžete zapotiť pri každodennom cvičení.
Ak pandémia koronavírusu narušila vaše zvyčajné novoročné fitness predsavzatia, zvážte vyskúšanie virtuálnej reality, aby ste sa dostali do formy.
Aplikácie virtuálnej reality zamerané na fitness davy siahajú od boxu po všetky druhy cvičení vo virtuálnom prostredí. Ale zatiaľ čo obrázky môžu byť virtuálne, pot je skutočný a za týmto nápadom je dokonca aj určitá veda. Nedávny článok v British Journal of He alth Psychology zistil, že cvičenci sa cítia lepšie, keď sa ponoria do hudby a prostredia simulovaného počítačom.
„Bolo celkom zarážajúce, ako kombinácia virtuálnej reality s hudbou posilnila potešenie spojené s cvičením v porovnaní s hudbou alebo kontrolnými podmienkami,“jeden zo spoluautorov článku, Costas Karageorghis, profesor na Brunel University v Londýne, uviedol v tlačovej správe.
"Naše zistenia poukazujú na veľký potenciál využitia virtuálnej reality v kombinácii s hudbou na zvýšenie fyzickej aktivity ľudí v ich vlastných domovoch."
Hranie v mene vedy
Autori článku uskutočnili experiment s 24 dobrovoľníkmi na rotopede a zistili, že používanie VR s hudbou zvýšilo vnímaný pôžitok o 26,4 % v porovnaní s kontrolným stavom bez VR alebo hudby. A VR v kombinácii s hudbou zvýšili pôžitok o 17,5 % v porovnaní s hudbou samotnou.
Tím Inštitútu zdravia a cvičenia virtuálnej reality na Štátnej univerzite v San Franciscu pracuje na výpočte druhov cvičení, ktoré môžu hry pre virtuálnu realitu poskytnúť používateľom. „V podstate sa pozeráme na to, ako môže byť hranie vo virtuálnej realite formou cvičenia,“povedal pre NBC Dr. Jimmy Bagley, hlavný výskumník a odborný asistent kineziológie.
Jeho tím vytvoril online hodnotenia VR cvičení. Pomocou tejto kalkulačky spálite pri hraní Orc Hunter asi štyri kalórie za minútu, rovnako ako pri chôdzi. Ak chcete skutočne spáliť kalórie, možno si budete chcieť zahrať Audio Trip, ktorý spáli približne osem kalórií za minútu, podobne ako pri hraní tenisu.
„Predpokladáme, že spotrebitelia našich údajov majú záujem o cvičenie,“uvádza sa na webovej stránke inštitútu.
"Zameriavame sa preto na pomoc pri identifikácii hier s vysokou intenzitou. Predpokladáme, že používateľ sa pri hraní nebude zámerne vyhýbať pohybu, ale ani ho nebude zámerne vyhľadávať nad rámec toho, čo hra vyžaduje, aby bola úspešná. Snažíme sa uplatniť primeraný štandard a meranie toho, čo považujeme za typickú hru potrebnú na dosiahnutie cieľov hry."
Futuristické cvičenia
Pre tých, ktorí chcú cvičiť v situáciách vzdialených našej súčasnej pochmúrnej realite, Supernatural ponúka množstvo vzdialených prostredí, v ktorých sa môžu zapotiť pri každodenných cvičebných rutinách od skutočných trénerov. Používatelia sa môžu hojdať po niektorých prichádzajúcich objektoch pomocou futuristických netopierov alebo si drepnúť, aby sa vyhli ostatným.
„Pot na vrchole sopky v Etiópii,“hlása webová stránka. "Výpad na islandské ľadovce. Meditujte medzi ruinami Machu Picchu. Bez toho, aby ste opustili domov."
Tanečníci možno budú chcieť vyskúšať FitXR, ktorý ponúka boxerské a tanečné programy od tréningov pre začiatočníkov až po pokročilých. Cvičenia prichádzajú v rôznych intenzitách, ktoré sa líšia v dĺžke od troch minút až po 60-minútové tréningy.
Bolo celkom zarážajúce, ako kombinácia virtuálnej reality s hudbou posilnila potešenie z cvičenia.
Ak chcete skombinovať hudbu s niečím trochu násilnejším, Beat Saber ponúka šable, ktoré prerezávajú pohyblivé ciele až po optimistické melódie. „Je to trochu ako kríženec medzi Guitar Hero a Star Wars – hoci ani jedna franšíza nie je spojená s Beat Saber,“podľa recenzenta z The Sun.
"Bloky idú na vás, každý so smerovou šípkou, ktorá signalizuje, ako by ste ho mali prerezať. Váš ľavý a pravý svetelný meč majú rôzne farby a zodpovedajú rôznym blokom."
Som nadšený myšlienkou cvičenia vo virtuálnej realite a už len pohľad na závratný zoznam dostupných cvičebných titulov mi zvýšil tep. Teraz, keby som len mohol nájsť Oculus Quest, ktorý je na sklade.
