Čo by ste mali vedieť
- Ak chcete sledovať čas používania, prejdite na Nastavenia > Digitálna rovnováha a rodičovská kontrola > ponuka > Spravujte svoje údaje > zapnite Denné používanie zariadenia.
- Ak chcete nastaviť časovače aplikácie, otvorte Digitálna rovnováha a rodičovská kontrola > Dashboard > vyberte aplikáciu > klepnite na ikonu presýpacích hodín 2 nastaviť limit 64335 > OK.
- Ak chcete nastaviť režim večierky, vyberte Na základe plánu alebo Pri nabíjaní pred spaním a zadajte časy spánku a budenia.
Tento článok vysvetľuje, ako povoliť digitálnu rovnováhu a rodičovskú kontrolu v systéme Android 10 a novšom. Tiež popisuje, ako nastaviť časovač aplikácie, režim večierky, režim zaostrenia a rodičovskú kontrolu.
Ako nastaviť digitálnu rovnováhu v systéme Android
Funkcia Digitálna rovnováha v systéme Android sleduje váš denný čas používania, upozornenia a odomknutia telefónu. Funkcia digitálnej pohody je dostupná prostredníctvom nastavení vášho zariadenia. Musíte ho povoliť, pretože v predvolenom nastavení nie je zapnutý. Tu je návod, ako to nastaviť.
- Otvoriť Nastavenia.
- Klepnite na Digitálna rovnováha a rodičovská kontrola.
- Klepnite na trojbodkovú ponuku vpravo hore a vyberte Spravujte svoje údaje.
-
Zapnite Denné používanie zariadenia.
Image Kruhový graf na obrazovke Digitálna rovnováha ukazuje, ktoré aplikácie ste používali. Vo vnútri kruhu môžete vidieť svoj celkový čas používania a pod ním, koľkokrát ste odomkli a koľko upozornení ste dostali.
-
Váš smartfón bude teraz zaznamenávať používanie aplikácií, upozornenia a odomknutia zariadenia.
Do digitálnej rovnováhy môžete pristupovať aj prostredníctvom skratky aplikácie. Posuňte zobrazenie nadol na hlavnej obrazovke a prepnite na Zobraziť ikonu v zozname aplikácií.
Majte svoj čas pred obrazovkou pod kontrolou
Aplikácia Digital Wellbeing má dva typy nástrojov, ktoré vám pomôžu skrátiť čas strávený pred obrazovkou a rozptyľovať: Spôsoby odpojenia a Zníženie prerušení.
Spôsoby odpojenia zahŕňajú časovače aplikácií, režim večierky a režim sústredenia. Sekcia Obmedzenie vyrušení obsahuje skratky na správu upozornení aplikácií a režim Nerušiť.
Ako nastaviť časovače aplikácií
Ak chcete skrátiť čas strávený pred obrazovkou, môžete si nastaviť denný časovač pre aplikácie, ktoré používate najčastejšie, aby ste nezostali uviaznutí v králičej nore na Instagrame alebo pri hraní hry, keď by ste mali pracovať alebo s nimi komunikovať iní. Po dosiahnutí limitu dostanete upozornenie, že časovač vypršal, ikona aplikácie zošedne a budete ju môcť otvoriť až po polnoci, pokiaľ ju manuálne nevypnete.
- Klepnite na Dashboard.
-
Uvidíte zoznam aplikácií, ktoré používate najčastejšie. Klepnutím na aplikáciu zobrazíte čas obrazovky, upozornenia a časy otvorené v dennom alebo hodinovom klipe. Klepnutím na ikonu presýpacích hodín vedľa aplikácie nastavíte časovač.
Časovač môžete pridať aj klepnutím na Časovač aplikácie na informačnej stránke aplikácie.
-
Nastavte časový limit (všetky časovače sa resetujú o polnoci) a klepnite na OK.
Image - Ak chcete odstrániť časovač, klepnite na ikonu odpadkového koša vedľa neho.
Ako nastaviť režim večierky
Režim večierky vám pomôže upokojiť sa stíšením telefónu a otočením obrazovky do odtieňov sivej, aby ste nezostávali dlho hore rolovaním cez sociálne siete alebo čítaním.
Režim večierky si môžete nastaviť podľa plánu alebo po pripojení telefónu na nabitie pred spaním. V oboch scenároch nastavíte čas spánku a prebudenia.
Klepnutím na Prispôsobiť zapnete režim Nerušiť, keď idete spať, a vyberte, či sa obrazovka zmení na sivú.
Ako používať režim zaostrenia
Režim zaostrenia vám umožňuje dočasne pozastaviť aplikácie manuálne alebo podľa plánu. Môžete si vybrať čas a deň v týždni alebo viac.
Odtiaľ si tiež môžete oddýchnuť od režimu zaostrovania, ak potrebujete nejaký čas na to, aby ste sa pomotali.
Ako obmedziť prerušenia digitálnej rovnováhy
V sekcii Obmedziť vyrušenia môžete spravovať upozornenia aplikácií a zapnúť režim Nerušiť.
Zrátané podčiarknutie
Posledná časť je venovaná rodičovskej kontrole. Účet dieťaťa môžete spravovať, ak ste predvoleným rodičovským účtom na jeho zariadení.
Nastavenie rodičovskej kontroly na telefóne
Rodičovskú kontrolu môžete začať nastavovať na stránke nastavení digitálnej rovnováhy, ale potom si budete musieť nainštalovať Family Link, aplikáciu Google. Aplikácia vyžaduje, aby ste vy aj vaše dieťa mali účet Google.
- Prejsť na Nastavenia > Digitálna pohoda a rodičovská kontrola.
- Klepnite na Nastaviť rodičovskú kontrolu v dolnej časti obrazovky.
- Na ďalšej obrazovke klepnite na Začíname.
-
Klepnite na Rodič.
Image -
Zobrazí sa vám výzva na stiahnutie aplikácie Family Link. Stiahnite si ho a postupujte podľa pokynov na obrazovke.
Image
Nastavte telefón svojmu dieťaťu
Skôr ako budete môcť spravovať čas strávený na zariadení a ďalšie nastavenia, budete musieť prepojiť svoje e-mailové účty v telefóne svojho dieťaťa.
- V telefóne svojho dieťaťa prejdite na Nastavenia > Digitálna pohoda a rodičovská kontrola.
- Klepnite na Nastaviť rodičovskú kontrolu v dolnej časti obrazovky.
- Na ďalšej obrazovke klepnite na Začíname.
- Klepnite na Dieťa alebo tínedžer.
-
Klepnite na pridať alebo vytvoriť účet pre svoje dieťa, ak sa nezobrazuje na obrazovke. Keď ho pridáte, vyberte ho zo zoznamu. Potom postupujte podľa pokynov na obrazovke.
Image
FAQ
Ako skontrolujem čas strávený na zariadení iPhone?
Ak chcete skontrolovať čas obrazovky na iPhone, klepnite na Nastavenia > Čas obrazovky. Môžete vidieť svoj denný priemer a ďalšie štatistiky. Klepnutím na Zobraziť všetku aktivitu zobrazíte čas strávený na zariadení podľa aplikácie a pozriete sa na využitie za posledné týždne.
Ako obmedzím čas strávený na zariadení iPhone?
Ak chcete nastaviť limity času používania zariadenia iPhone, prejdite na Nastavenia > Čas obrazovky Klepnite na Odstávkana naplánovanie časového rámca, kedy budú k dispozícii iba aplikácie, ktoré si vyberiete, a telefónne hovory. Klepnutím na Obmedzenia aplikácií nastavíte časové limity pre jednotlivé aplikácie. Klepnutím na Komunikačné limity obmedzíte, s kým komunikujete.
Ako odstránim údaje o čase používania zariadenia iPhone?
Ak chcete odstrániť údaje o čase používania zariadenia iPhone, prejdite na Settings > Screen Time. Posuňte zobrazenie nadol a klepnite na Vypnúť čas pred obrazovkou a potvrďte opätovným klepnutím na Vypnúť čas pred obrazovkou.
